Dag beste lezers. Vandaag wil ik het hebben over goede voeding en vertellen: "waarom het goed is om boekweitpap te eten en een glas water te drinken als ontbijt".
Ik volg mijn gezondheid al enkele jaren en heb uit eigen ervaring gezien dat zo'n ochtenddieet een positief effect heeft op het lichaam. Maar eerst dingen eerst.
Boekweit is een redelijk bevredigend product dat een rijke interne samenstelling bevat. Zo bevat slechts 10 g boekweit tot 0,7 mcg vitamine K (een in vet oplosbare vitamine die botten versterkt), vitamine A -0,4 mcg (verbetert de biochemische processen van het lichaam), calcium 2 mg (ook goed voor het skelet). Dit is slechts het topje van de bruikbare ijsberg.
Boekweit heeft een grote voorraad flavonoïden, speciale stoffen die een gunstig effect hebben op het cardiovasculaire systeem en het risico op vorming van "lipoproteïneplaques" verminderen (in eenvoudige bewoordingen - vermindert de ontwikkeling van atherosclerose).
Het belangrijkste kenmerk van gezonde granen is natuurlijk dat het een voedzaam product is dat langdurig voor kracht zorgt. Nou, alles is helder met boekweit, maar wat heeft een glas water ermee te maken?
Veel mensen zijn er niet helemaal achter hoeveel liter water je per dag moet drinken (1 liter, 1,5, misschien 2), maar één ding is zeker: water is de basis van een gezonde voeding. Het drinken van 1 glas schoon water bij het ontbijt helpt het lichaam "wakker te worden". Het maag-darmkanaal begint geleidelijk te werken, zonder onnodige overbelasting, het metabolisme verbetert. Het heeft een gunstig effect op maag en darmen. De opname van de gegeten granen zal verbeteren.
Door een glas water te drinken, wordt het vocht in het lichaam na het slapen weer aangevuld. Het is wenselijk dat het niet heet en erg koud is. Optimaal als het glas opwarmt tot kamertemperatuur (17 - 24°C). Zie je, het is vrij eenvoudig. Het ontbijt zal vrij goedkoop en nuttig zijn.
Natuurlijk kan het dieet worden gediversifieerd met andere voedingsmiddelen. Maar we zullen er in andere artikelen over praten. Abonneer je op het kanaal als je meer wilt weten over gezondheid. Vergeet ook niet tijdig contact op te nemen met een specialist bij ziekte. Tot ziens, bedankt voor uw aandacht.
