We hebben allemaal een ander concept van vroeg opstaan. Voor sommigen is opstaan niet om 6.30 uur, maar om 6 uur vroeg, maar voor iemand is wakker worden voor de lunch al een hele prestatie.
In feite is het moeilijk te zeggen of vroeg opstaan een positief effect heeft op de menselijke gezondheid, maar het heeft zeker invloed op de psyche!
Dus, hier zijn 7 redenen om vroeg op te staan.
Een nieuwe dag ontmoeten
Vroeg opstaan is een kans om rustig een nieuwe dag tegemoet te gaan, uw plannen duidelijk te schetsen, te voelen hoe de dag begint en te begrijpen wat deze kan brengen.
De mogelijkheid om zoveel meer te doen
Voor velen wordt het opstaan niet om de voorgeschreven 6 uur 's ochtends, maar om 6:30 uur al beschouwd als dat de dag tevergeefs is doorgebracht en dat er tijd is verloren. En als je vroeg opstaat, heb je de mogelijkheid om oefeningen te doen, rustig een kopje koffie of thee te drinken, de tijd te nemen om te douchen en make-up op te doen. Of misschien zelfs een paar pagina's van je favoriete boek lezen!
Gelegenheid om te genieten van de rust
Het is zo heerlijk om 's ochtends een beetje stil te zijn. Hoor niet hoe de buren zich haasten om zich klaar te maken voor het werk schreeuwen, loop niet met uw gezin in het appartement rond en probeer het toilet of de badkamer voor de rest te nemen. De vroege ochtend is de tijd die u verlost van lawaai en eventuele geluidsresten.
Dageraadvergadering
Hoe lang geniet je al van de zonsopgang? Nee, want je staat op als het al licht is. En dit is zo'n prachtig gezicht dat een soort van vrede en rust geeft. En je kunt het ochtendgloren combineren met een rondje hardlopen of een kopje koffie.
U kunt een normaal ontbijt krijgen
Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. Wanneer een persoon laat opstaat, eet hij, gehaast om te werken, ofwel helemaal niet, of grijpt hij wat hij ziet, gewoon om op zijn minst iets in de maag te gooien. Als u eerder opstaat, kunt u langzaam en rustig eten, niet op de vlucht.
Opladen of sporten
Natuurlijk kun je 's avonds sporten, maar als je 's ochtends traint of oefeningen doet, heb je de hele dag levendigheid en energie. En je hoeft je trouwens ook niet te dwingen om later op de avond te studeren, als je na het werk nergens de kracht voor hebt, maar er is genoeg te doen.
Het werk
Als je vanuit huis werkt, is vroeg opstaan een kans om zoveel mogelijk dingen opnieuw te doen, zoveel mogelijk werk. De ochtenduren zijn het meest productief voor werk. Je bent vol kracht en energie, je hersenen en lichaam zijn uitgerust en er is een kans om meer werk te doen en het veel beter uit te voeren.
Advies:
- Als u gewend bent om laat op te staan, maar besluit dat u eerder moet opstaan, haast u dan niet. Je hoeft je lichaam niet meteen drastisch weer op te bouwen en 4-5 uur eerder op te staan. Dit is schadelijk voor het lichaam. Begin door eerst een half uur eerder op te staan, en verleng de tijd in de loop van de tijd.
- Het is niet nodig om laat op te blijven voor de tv, rond te hangen op sociale netwerken of tot middernacht te werken. De beste tijd om naar bed te gaan is tussen 22.00 en 23.00 uur.
- Leg de wekker van u af zodat u 's ochtends niet plotseling van gedachten verandert en zet hem uit, zodat u langer blijft slapen, zoals voorheen. Als je opstaat, ga dan meteen naar het bad, het water zal je helpen wakker te worden.
- Stel een doel voor vroeg opstaan. Bijvoorbeeld een bad nemen, sporten, stevig ontbijten, een boek uitlezen, coole make-up opdoen, etc.
- Vergeet jezelf niet te prijzen en te belonen. Als het je eenmaal lukt om je wektijd consequent met een half uur te verschuiven, prijs jezelf dan en bedenk een soort beloning. Koop bijvoorbeeld waar je al lang van gedroomd hebt!
Als je vastbesloten bent om vroeg op te staan, waarom zou je het dan niet vanaf morgen goed doen?
Het originele artikel staat hier: https://kabluk.me/poleznoe/7-prichin-vstavat-poranshe.html
