Krijg meer vitamineproducten
Om de ziekte tot een minimum te beperken, moet u de hoeveelheid vitamines in de voeding verhogen. Het is vooral noodzakelijk om dergelijke vitamines te nemen: A, C en E. Vitamine A-grap in tomaten, spinazie і broccoli, C - in citrusvruchten, kiwi en rode peper, en vitamine E avocado die amandel.
chillen
Gezond droom - het is niet minder een lading badiorosti, maar een sterke injectie in het immuunsysteem. Alsof je niet rondhangt, heb je blauwe ogen en een felle kleur vermomming. Probeer minstens 7-8 jaar te slapen.
Meer ineenstorting
Het is niet verplicht om naar de sportschool te gaan, het is voldoende om avondwandelingen en lichte wandelingen te maken, je aan te melden voor zwemmen en dansen.
istockphoto.com
Wees vooral op je hoede
Als je je wilt voorbereiden op het koude seizoen, gaan we vaak naar buiten. Krijg 10-15 stekels per dag om de synthese van vitamine D te stimuleren en het lichaam te verbeteren.
Verzin uw uitwisseling van toespraken
Voeg producten toe aan je dieet
celweefsel (eieren, volkoren brood, boekweit, wijnstok, wortelen, rijst, appels, peren, frambozen, bosbessen). Bovendien helpt celweefsel het metabolisme te versnellen - de introductie van producten uit het celweefsel van het lichaam gedurende drie uur.U moet weten:
- hoe je eten voor kinderen organiseert, zodat je naar school wilde;
- 8 redenen om pistachenoten in het dieet van uw kind op te nemen;
- hoe de immuniteit te verbeteren: ga naar de hel voor een dokter
