4 regels van voeding voor een onzuivere huid

Helaas, om zich te ontdoen van acne en acne met behulp van een enkele voeding mislukken. De oorzaak van hun uiterlijk - problemen met de hormonen. Want als je huid lijdt sterk van acne - moet het probleem worden opgelost complex: een schoonheidsspecialiste, dermatoloog en de endocrinoloog. Zelfs in ernstige gevallen, aanpassing van de energetica helpt om betere resultaten te bereiken en is een verplicht onderdeel van de therapie.

Als u uw huid probleem te denken, maar acne niet begeleiden u 365 dagen per jaar, de veranderingen in het dieet helemaal zal u helpen een stralende en gezonde uitstraling te herwinnen.

Hier zijn een paar belangrijke regels macht waaraan moet worden voldaan voor mensen met huidproblemen.

Meer gezonde vetten

Door geschikt zijn vette zuivelproducten, avocado, vette vis, noten, olijfolie. Deze producten kunnen uw huid gevoed worden, gehydrateerd. Met gunstige vetten talgklieren terug naar normaal - het betekent dat er minder acne en ontsteking, zal de huid schoner zijn.

Ongezonde vetten moet worden geminimaliseerd, en idealiter - worden uitgesloten. Deze hotdogs en worst, vet vlees, gefrituurd voedsel, chocolade en al het gebak met boter of margarine.

minder koolhydraten

Suiker activeert de ontstekingsprocessen in het lichaam. Als uw huid is, en zo is gevoelig voor ontsteking, het teveel aan suiker snel manifest op. Dienovereenkomstig, uit de voeding te zoetwaren sluiten met toegevoegde suiker (vruchtensuiker snoep zonder dopolnitelnogl kan worden overgelaten), wit brood, pizza, alcohol.

Minder hete kruiden en koffie

Helaas, de koffie is ook in staat om uw huid meer vette en acne bedekt maken. Kruiden moet worden vervangen door degenen die geen acute hebben. Het is ook wenselijk om de toevoeging van zout te minimaliseren.

Meer vitamines B, C en E

Een groot deel van Vitamine C is in de zwarte bessen, kool, paprika's, citrusvruchten. B-vitaminen zijn te vinden in peulvruchten (linzen, bonen, mijn), gedroogde vruchten, wortelen, eieren, tomaten en rundvlees. Deze vitaminen bijdragen aan een goede reiniging lichaam tegen schadelijke stoffen die verstopt raken aan de huid.

Vitamine E is gevonden in bladgroenten, avocado's, noten, zaden, eigeel. Hij helpt de huid elastisch te zetten.

Zoals u kunt zien, om te gaan met huidproblemen, is het voldoende om zich te houden aan de principes van een goede evenwichtige voeding. Om de afwijzing van de gebruikelijke goodies was niet voor het lichaam om onnodige stress, doe het dan geleidelijk.

In de eerste plaats te geven van wat je wilt van een verboden minst. Bijvoorbeeld, broodjes met boter of chocolade. Wanneer het leven zonder dat ze in een gewoonte zal treden - doorhalen nog een schadelijk product, vinden het een nuttig alternatief. Dus je jezelf te beschermen tegen de mislukkingen en de neuroses, het reinigen van uw huid en lichaam als geheel.

U zullen geïnteresseerd zijn om te weten als het nastreven van voeding een ziekte kan worden.