In de herfst hebben we nog meer vitamines nodig, zodat we onze immuniteit kunnen verbeteren en niet ziek worden van de seizoensdrang.
1. Vetzuren omega-3
De stank is vooral belangrijk in het eerste trimester, zodat de hersenen van de baby correct zijn gevormd en de ogen zijn ingesteld.
Om voldoende vetzuren binnen te krijgen moet je 2 keer per dag zeevis eten of supplementen slikken.
2. Magnesium
Dit is het hoofd van het zenuwstelsel van de vagit. Vіn helpt kalmte en ijver te bewaren, geeft niet toe aan seizoensgebonden nudzі, helpt bij vroege slaperigheid, dramatisering van slaapproblemen.
Onder het uur van vagiteit van de vrouw is minder dan 400 mg magnesium per dag nodig, maar raadpleeg vaker de arts voor de dosering.
3. Vitamine D
In de herfst wordt yoga niet langer weggenomen voor een heerlijke wandeling op straat, maar moet het uit het gegeven zicht worden gehaald. We raden 1500-2000 mg vitamine D per dag aan - ongeveer 3-4 druppels. Vіn dopomogaє zasvojvat caltsіy (ala voor postіynoї overdosis yde zvorotniy protsesі in kaltsіy vervelende zasvouєєєє), en navіt zmіtsnyuієіmnu-systeem, pіdtrimuyuchi normale leukocyten in het bloed.4. Zink
Ik zal de werking van het immuunsysteem verbeteren, praten over gezonde huid, haar en nagels van vrouwen, en ook het kind beschermen tegen intra-uteriene infecties.
Maar onthoud dat het noodzakelijk is om vitamines en micro-elementen te doseren die worden ingenomen, het is de verantwoordelijkheid van de arts om te benoemen.
Verder leest u het volgende:
- Te veel vitamines bij zwangerschap: problemen voor moeders en kinderen
- Welke vitamines hebben mensen nodig tijdens het plannen van vaginess
- 10 belangrijkste vitamines en elementen voor de gezondheid van vrouwen
