Heb geen genade: 5 geneugten voor moeders die gelukkig zijn

Vandaag vertellen we je over vijf De basisprincipes waarvoor borstvoeding bestaat.

Water

Eenjarige moeder gleed anders eet anders, geneest BJU en dieetregime. De gemiddelde varto heeft tot 12 kopjes water per dag.

Invloed op koolhydraten

In de periode van borstvoeding voor kortere lactatie moet je een heel arsenaal aan koolhydraten toevoegen: brood, pasta, ontbijtgranen en rijst. Als u zich zorgen maakt over het redden van uw figuur, laat dan de volkoren borosh, glutenvrije en grove bezem overweldigen.

Eiwitten

Eiwit speelt ook een belangrijke rol in de kortste lactatie van een jonge moeder. Het wordt aanbevolen om vlees, vis, eieren, peulvruchten en meer de rug toe te keren.

Zhiri

Laten we vetten beschermen. Veel transvetten, yakі kan zavdat shkodi yak voor melk, dus voor je zwakke lichaam. Daarom, met de juiste vetten, is de volgende stap het vibreren op bedauwde en olijfolie.

Fruit groente

Mam, die oud is, maakt zich schuldig aan het nemen van haar eigen voor goud, de regel om vijf verschillende groenten en fruit te bewaren voor productie. Zo kan er een hele wortelsalade met appel, spitskool en rode biet aan toegevoegd worden.

U leest dus het volgende:

• 4 Tipi-moeders
• Haal de juiste ratatouille (recept)
• Dieetpizza bakken op kefir (recept)