Misselijkheid kan zich niet alleen op een bus, vliegtuig, auto, trein, en om andere redenen - benauwdheid, slechte algemene gezondheid. Hoe om te gaan met misselijkheid alleen? Help onze eenvoudige tips
Laten we eerst eens begrijpen dat de belangrijke drie componenten: frisse lucht, een stukje gember en de juiste ademhaling.
1. In geen geval niet gaan
In rugligging kan het maagsap stijgen door de slokdarm, het verhogen van het gevoel van misselijkheid en ongemak. Vanwege dit, denk ik niet adviseren om naar bed te gaan direct na een maaltijd, vooral als u last heeft van zure reflux. Probeer ook niet om de buikspieren te comprimeren, om te voorkomen dat de maag te comprimeren. Als je ziek voelt, zitten en bewegen zo weinig mogelijk.
2. Open een raam of zitten in de voorkant van een ventilator voor airconditioning
Dus je jezelf te verwijderen uit onaangename geuren en afgeleid. Frisse lucht maakt het makkelijker om misselijkheid. Dat is de reden waarom zij die zwaaide in het vervoer, in een poging om uit te leunen van het raam.
3. koud kompres
Misselijkheid temperatuur kan stijgen. Enkele minuten plaats op de nek van achteren koudekompres. Dit zal bijdragen tot het verminderen van de temperatuur en kalmeert de misselijkheid.
12 eenvoudige tips over hoe om te gaan met misselijkheid / istockphoto.com
4. Correct en haal diep adem
Dit is vooral handig als de misselijkheid veroorzaakt door stress of angst. Haal diep adem door je neus, houd je adem gedurende drie seconden en langzaam uitademen. Herhaal dit een paar keer.
5. Neem een pauze
Hoe meer je denkt aan de misselijkheid, hoe slechter gevoel. Probeer het boek of film af te leiden. Als je aan het werk bent, neem een paar keer diep adem, en dan genieten van een bedrijf dat lang getalmd heeft bijvoorbeeld het schrijven van een plan voor morgen of het opstellen van het rapport.
12 eenvoudige tips over hoe om te gaan met misselijkheid / istockphoto.com
6. vloeiender
Misselijkheid kan een symptoom van uitdroging, maar als je veel vocht te drinken op een moment, alleen het ongemak te intensiveren. Drink in kleine slokjes gedurende de dag. Als gewoon water is geen dorst, drink water met stukjes fruit of thee zonder cafeïne.
7. kamille thee
Giet een eetlepel van kamille bloemen kop kokend water, laat het brouwen gedurende 5 minuten en drankje.
8. Sniff of zuigen een citroen
De citroenen bevat nuttige voor de spijsvertering citroenzuur. Als misselijkheid wordt veroorzaakt door constipatie, zal warm water met citroensap helpen om de darm te stimuleren. Probeer niet te - een overmatige hoeveelheid citroenzuur kan leiden tot misselijkheid verbeteren.
Zelfs de geur van citroen helpt om zich te ontdoen van misselijkheid. Ruik de essentiële olie of een vers gesneden citroen.
9. Eet een stukje gember
Gember heeft anti-emetische eigenschappen. Misselijkheid, eet een klein stukje vers of gekonfijte gember of drinken gember thee.
12 eenvoudige tips over hoe om te gaan met misselijkheid / istockphoto.com
10. brouwen mint
Neem pepermunt capsules of drinken muntthee. De geur van etherische olie, of verse muntblaadjes helpt ook verlichten misselijkheid.
Wat je niet moet doen!
11. Drink geen koolzuurhoudende dranken
Gassen in deze dranken kan leiden tot een opgeblazen gevoel en oprispingen zuur. En de overvloed van suiker in hen zal alleen maar verergeren de misselijkheid. Indien naast koolzuurhoudende drank is niets, wachten totdat het uit van het gas, en dan drinken.
12. Heeft een zware maaltijd niet te eten
Meestal herstelt van ziekte wordt geadviseerd om bananen, rijst eten, appelmoes. U kunt ook eten een beetje pasta zonder saus, aardappelpuree, gekookte eieren. Geven gebakken, melk, vlees en vezelrijke tot misselijkheid passeert.
Als misselijkheid gepaard gaat met andere symptomen
- Raadpleeg uw arts.
- Bijvoorbeeld, kan leiden tot misselijkheid en pijn op de borst een symptoom van een hartaanval.
- En misselijkheid en een ernstige hoofdpijn of duizeligheid kunnen problemen met het zenuwstelsel aan te geven.
- Zorg ervoor dat u contact op met uw arts als misselijkheid verdwijnt niet binnen een maand of als het gepaard gaat met onverklaarbaar gewichtsverlies.
Ook zult u geïnteresseerd om dit te lezen: openbare parkeerplaats wiegen minste
