Wat is het 's nachts, niet om te herstellen

In feite is er behoefte wanneer de maag leeg is en je voelt je fysieke honger. Het maakt niet uit welke tijd de klok weergeven - of 18.00, 20.00 of 23.00 uur. Het enige wat je nodig hebt om aandacht te besteden - wat en hoeveel je eet.

Mythes over het diner

De bewering dat het voedsel gegeten in de avond zal niet worden verteerd, want het spijsverteringsstelsel is niet zo goed werken, niet helemaal waar. Een gezond lichaam kan verteren van voedsel, ongeacht het tijdstip van de dag.

Maar verschillende mensen hebben verschillende dagelijkse routine - en de vraag is of je energie nodig 's nachts - als het enige wat je doet is gaan slapen.

Maar als je niet beschikt over een gewicht probleem, het spijsverteringskanaal, het tijdsaspect is van weinig belang.

Wat is het 's nachts, niet om te herstellen / istockphoto.com

Wat is de nacht?

Het antwoord op deze vraag hangt af van de toestand van de gezondheid. Voor sommigen zou de perfecte optie diner volkoren pasta met vlees, maar voor anderen - gestoomde groenten en visfilets.

• Theoretisch, 's avonds is het het beste om de gerechten, die gebaseerd zijn op groenten te kiezen, en combineer ze met niet al te vette eiwitten. Bijvoorbeeld het knolgewas soep met stukjes vlees of groenten puree met mozzarella kaas.
• Het kan ook magere kwark met verse groenten en kruiden, of pease pudding zijn.
• Echter, er komt een perfecte tijd voor sporters die in de ochtend duurt meestal training, om 's avonds complexe koolhydraten - volkoren pasta, zilvervliesrijst, boekweit en andere soortgelijke producten, in combinatie met mager source eiwit.
• Het is niet nodig om fruit te eten 's nachts, als je doel - om zich te ontdoen van overtollige gewicht. Vruchten in grote hoeveelheden in de avond niet een gevoel van verzadiging geven, maar je krijgt een veel suiker, die niet in staat zijn om door te brengen.

Ook zult u geïnteresseerd om dit te lezen: of het mogelijk is om fruit te eten in het dieet tijd