Wil je snel gewicht te verliezen? Tomaat seizoen is geopend! Drie dagen op soepen en salades met tomaten - en u kunt eenvoudig te ontdoen van 2-3 extra kilo's. Plus het lichaam te reinigen van alle overbodige.
100 g rijpe tomaten juicy - slechts 17 kcal. Maar ze zijn goed verzadigd als gevolg van de overvloed aan voedingsvezels. Dus de hele tomaat "lossen" zul je geen ervaringhonger.
Wat je nodig hebt om een tomaat dieet
Voor het ontbijt - 200 g magere kwark met tomaten. Of een paar sneetjes volkoren brood met kaas en tomaten.
Voor het diner - een van de gerechten op het recept.
Een diner - 150 g kip of kalkoen met tomaten en feta kaas. Of pasta van harde tarwe met tomatensaus, knoflook en kruiden.
Vergeet niet om veel water te drinken: minstens 8-10 glazen per dag.
Tomaten bevatten lycopeen, een belangrijke antioxidant, anti-aging
Bereid een geurige soep of een salade van tomaat en kaas.
Tomatendieet min 3 kg per week naar tomaten! / istockphoto.com
Een salade van tomaat en kaas dieet
ingrediënten:
- 300 g tomaten
- 60 g rode ui
- 100 g kaas
- 1 h. l. citroensap
- 1 el. l. plantaardige oliën
voorbereiding: tomaten gesneden in grote plakken. Ui - ringen of halve ringen, kaas - segmenten. Voor de vulling, meng het citroensap met de boter, voeg de kruiden. Garneer met groene basilicum.
Tomatendieet min 3 kg per week naar tomaten! / istockphoto.com
Tomaten met courgette
ingrediënten:
- 1 kg tomaten
- 0.5 kg courgette
- 2 uien
- 100 g plantaardige olie
- 100 g kaas
- 50 g gesmolten boter
voorbereiding: Wassen tomaten, het graveren van de steel, "cap", een theelepel, verwijdert de pulp. Tomaten binnen zout, peper. Je bereidt de vulling. Was de courgette, in blokjes gesneden, bakken, zout en peper. Uien fijn afzonderlijk bak gesneden plantaardige olie. Sluit de uien en courgette. Vul de tomaten gevuld, bestrooi met geraspte kaas, op een bakplaat, besprenkel met gesmolten boter. Bak in de oven gedurende 10-15 minuten.
Ook zult u geïnteresseerd om dit te lezen: Maggi dieet minus 2,5 kg per week
