Bezorgd over hoe om zich te ontdoen van ongewenste vet in de kin? U kunt helpen oefeningen en zelf-massage. De belangrijkste voorwaarde - Voer regelmatig oefening!
Gemerkt dat otvis kin. De oorzaken daarvan kan een aantal zijn: genetica, overgewicht droge huid, slechte werking van de schildklier (hypothyreoïdie of giperterioz). Het hoofd bieden aan de tweede kin oefeningen zal helpen. De hoofdregel - een systematische aanpak en consequente uitvoering. Het complex zal waarschijnlijk moeten hormonen nemen (voor de schildklier) en gaan op een dieet (om overtollig gewicht te verminderen. Dan is de kin niet doorbuigt.
Oefening 1. Dove. Knijp de vinger aan de kin en make hoofd heen en weer beweegt heen en weer - met een kracht tegen verzet. Doe 2 sets van 20 keer.
Oefening 2. Handen in het kasteel. Push vouwde zijn handen in de voorkant van de borst in het gebied van een dubbele kin, terwijl het openen van de mond met een inspanning. Herhaal de oefening 15 keer.
Oefening 3-5. Beweeg de nek. Til je hoofd, trek de onderkaak naar voren, om de macht onder de kin te voelen.
Tel tot 10. Langzaam lager uw hoofd.Houd het hoofd van de ene schouder naar de andere, terwijl u de andere arm. Probeer te voorkomen dat bij het uitvoeren van plotselinge bewegingen.
Houd uw rug recht, verhogen en verlagen van uw hoofd en schouders op hetzelfde moment probeer niet te verhogen. Doe alles langzaam. Herhaal de oefening 3 tot 10 keer.
Oefening 6-7. In een oogopslag. Het overwinnen van de weerstand van de palm, probeer je hoofd kantelen om de zijkant van de werkende handen. Je moet hoe gespannen de spieren van de nek te voelen. Doe 2 sets van 5 keer. Herhaal dit aan de andere kant.
TOP-9 efficiënte uitoefening van de tweede kin / istockphoto.com
Houd uw rug recht, houdt zijn hand op zijn voorhoofd en proberen om zijn hoofd te verlagen. Tijdens de oefening, probeer niet om de schouders te verhogen. Herhaal de oefening 10 keer.
Oefening 8-9. Self-massage.stap 1 Breng aan op de huid in de kin elke massage olie en wrijf het langzaam in de huid met de vingertoppen. Vervolgens glad de huid (niet rekken!) Vanaf het midden van de kin naar de oren.
stap 2 Doe het licht te tikken zijn vingers op de kin met een geleidelijke beweging naar de oorlellen. Eindig de massage prikkelingen.
Ook zult u geïnteresseerd om dit te lezen: hoe je kin te verwijderen thuis: tips
