Hectische tempo van het moderne leven leidt ons naar het chronisch gebrek aan slaap en constante vermoeidheid. Een slechte gezondheid dragen bij aan stress, een sedentaire levensstijl en gebrek aan slaap, evenals de grijze koude weer buiten. Als gevolg daarvan voelen we ons als een "uitgeknepen citroen". Nog steeds, nota of uw bijbehorende slaperigheid overdag en zwakte om objectieve redenen, of zelfs na rust een redelijke nachtrust, voel je je erg slaperig tijdens de dag?
Artsen van de Universiteit van Washington heeft een studie uitgevoerd en concludeerde dat slaperigheid overdag duidt op een aanleg voor een ernstige ziekte - de ziekte van Alzheimer, zegt een gezaghebbende hulpbron MedPage.
In de studie, onderzoekers gevolgd door fitness trackers activiteit voor de dag 189 patiënten onder de leeftijd van 66 jaar. Het bleek dat mensen met amyloïde plaques kenmerkend zijn voor het vroege stadium van de ziekte van Alzheimer, die in de eerste fase heeft geen symptomen, slapen 's nachts slecht en ervaring slaperigheid overdag.
Eerder, over de gevaren van een lange middag dutje Somnology zei Professor Matthew Walker van de Universiteit van Californië. Naar zijn mening zal helpen omgaan met vermoeidheid niet meer dan 40-50 minuten per dag droom. Overschrijding van normen leidt tot gevoelens van zwakte, slapeloosheid en gebrek aan slaap 's nachts. In dit geval is de ideale tijd voor ontspanning overdag 15.00 uur, omdat op dat moment minder goed functioneert en vermindert de intensiteit van biologische processen in het lichaam.
Ook zijn artsen herinnerd aan het belang van de naleving van het regime van de dag. Verstoring van de biologische klok leiden tot problemen met de slaap, slapeloosheid, en als gevolg daarvan - gezondheidsproblemen.
En zorg ervoor dat leren en probeer voor te stellen een unieke methode van de Indiase yoga, die je zal toestaan om in slaap exact 1 minuut vallen.
