Niet voor niet langer een geheim dat de jeugd en schoonheid van de huid is afhankelijk van de hoeveelheid collageen in het lichaam. Volgens veel van de beurs geslacht, collageen - een ware elixer van de jeugd. Echter, met de leeftijd van de stof langzaam "coming out" van het lichaam en dit heeft een negatieve impact hebben, niet alleen op de jeugd en schoonheid, maar ook op de conditie van de botten en gewrichten. Is het mogelijk om dit proces te vertragen door het eten van bepaalde voedingsmiddelen?
de verouderingHelaas, het is een onomkeerbaar proces, dus het is onmogelijk om te stoppen is. Echter, kun je het een beetje vertragen, dankzij producten die de meest essentiële element bevatten - collageen.
Collageen is een eiwit dat bijdraagt aan de elasticiteit en sterkte van het bindweefsel, invloeden huidaandoening, de juiste werking van alle spieren, pezen, gewrichtsbanden, botten en kraakbeen. Het is dankzij hem voldoende gehalte in het lichaam, kan de huid lijken op een lang gezond, fris, jong en elastisch, en gewrichten zijn hun elasticiteit en mobiliteit niet te verliezen.
Steeds meer de beauty-industrie biedt een verscheidenheid van producten die collageen. Echter onrechte veronderstellen dat de stof alleen kan worden ingenomen van buitenaf. Het unieke van het menselijk lichaam is dat veel stoffen kunnen het hun eigen collageen te synthetiseren en is geen uitzondering. Echter, dit proces is vrij lang en duurt meer dan een dag.
Collageen is gevonden in dierlijke producten en plantaardige voedingsmiddelen:
- vlees;
- kip en rundvlees lever;
- vette zeevis;
- plantaardige oliën;
- sappen;
- noten;
- gerst en gort;
- melk en melkproducten;
- groenten en fruit, vooral de rode kleur;
- gelatine.
Dit is niet een volledige lijst van alle producten die bevatten collageen of aminozuren die bijdragen aan het ontwerpproces. Het belangrijkste ding - in het dieet van meer natuurlijke voedingsmiddelen op te nemen Goede voeding kan een uitstekende preventie van het ontbreken van collageen in het lichaam. Echter, er zijn een aantal van de symptomen, "stelt" dat het lichaam van collageen is nog steeds niet genoeg.
Om dit te bepalen, is het niet nodig om specialisten en artsen genoeg blik op haar huid en sensaties te raadplegen in de gewrichten:
- als Ik begon te gezicht contour te veranderenVerliest haar scherpte, het is een teken dat het mogelijk moet zijn om te beginnen met het gebruik van producten die collageen bevatten
- als na het slapen op het gezicht of andere delen van het lichaam voor een lange tijd niet "vingerafdrukken" ondergoed passeren - het is als een zeker teken van een gebrek aan collageen
- Als je de huid van het bovenste ooglid knijpen, dan is een voldoende hoeveelheid collageen huid onmiddellijk te verwerven zijn oorspronkelijke vorm. Als het niet genoeg is, dan rimpel van hold "plooien" een paar seconden.
- Als je een paar keer de benen, armen, nek, evenals poprisedat, en dus verschijnt draaien specifieke crunch in de gewrichten, het is ook een signaal aan het feit dat het lichaam dringend "updating" collageen
- opkomende rugpijn, benen en armen kan het begin zijn van de vernietiging van collageen plexus geven
Wanneer en hoe de voorraden van collageen aan te vullen in het lichaam
Zowel de bovenstaande symptomen van een tekort aan collageen lang mogelijk te voorkomen in het lichaam, moet bezighouden met preventie van deze problemen, volledig gevoed en in uw dieet voedingsmiddelen die deze bevatten waardevolle eiwitten.
Probeer zoveel mogelijk seizoensgebonden producten te gebruiken, moet u ze op te nemen in de voeding van de hele familie, vooral kindermaaltijden. In de winter, in een supermarkt, kunt u bananen, citrusvruchten, vlees, vis, evenals een verscheidenheid van zuivelproducten te kopen, gezien het feit dat deze producten vrij zijn van vet moet zijn.
Ook zeker over vragen welke regels zal helpen om de schoonheid en jeugdigheid van de huid te behouden voor de komende jaren
