5 voedingsmiddelen die je nog meer honger zal maken

Sommige voedingsmiddelen ontwaken in u een extra eetlust - maar dat betekent niet dat ze gemakkelijk worden geabsorbeerd door het lichaam en kan in grote hoeveelheden worden opgevangen zonder schade aan de gezondheid en figuur. Hier is een voorbeeld van de vijf voedingsmiddelen die u moet vermijden als u niet wilt dat te veel te eten.

havermout

Deze pap wordt beschouwd als een van de meest gezondheid van voedsel, maar het is goed voor de spijsvertering, het beschermt de maag tegen de effecten van irriterende stoffen, zoals koffie, pittig eten of nicotine. Toch zal de overgang naar een ontbijt van havermout op het water en de vruchten niet slanker te maken. Als het ontbijt bestaat uit een aantal koolhydraten - zelfs pap verwijst naar de langzame koolhydraten - u voelt zich honger lang voordat het tijd is om het diner. Honger kan je al inhalen bij aankomst aan het werk - en er is een gevaar voor diens cookies of andere zoetigheden te voldoen voor het bedrijf met zijn collega's.

Om echt genoeg om pap is het beter om eiwitrijk voedsel toe te voegen: eieren, avocado of noten.

Worst en worst

Naast het feit dat ze een grondstof van dubieuze kwaliteit, ver van de echte vlees, worst en worst bevat natriumglutamaat - en het verhoogt de eetlust en een half tot twee keer. Ook zijn deze producten toe te voegen veel zout, dat ook provoceert ons om hen veel meer dan ze zouden moeten eten. Dit is overigens, zijn gevaarlijk en chips: de situatie kennen, wanneer u probeert een stuk, en dan moeilijk om weg te breken.

Aangezien de kwaliteit hotdogs en worstjes zijn niet minder dan een kilo vlees, dan is de voorkeur moet worden gegeven aan het laatst. In ieder geval is het perfect vult u zelfs een kleine hoeveelheid, bevat minder vet, en het bevat geen schadelijke additieven.

Ketchup, sauzen, dressings

Indien een deel van de saus, en ketchup is niet alleen natuurlijke producten en kruiden, en de houdbaarheid - een paar maanden of zelfs een jaar, dan is het zeker een slechte aanvulling op uw dieet. Ze voegen vaak corn syrup, die veel fructose, vertraagt ​​de stofwisseling en de productie van het hormoon leptine, dat verantwoordelijk is voor het gevoel van verzadiging bevat.

Vergeet niet dat alle afgewerkte salade dressings op de hoeveelheid vet en zout zijn zo goed als mayonaise, omdat het beter is om hun eigen maaltijden te bereiden op basis van zuurdesem of yoghurt.

vetvrije producten

Wanneer het product de verpakking staat dat het geen vet, mensen nemen het vaak als een signaal dat zonder beperking kan worden gegeten. Maar de "low-fat" - is niet hetzelfde als "nuttig" of "gezond". Vooral in vetarme zuivelproducten, bijvoorbeeld, voeg meer suiker dan voedingsmiddelen met een standaard vet om ze beter verteerbaar te maken.

Zo, het drinken van een fles van magere yoghurt, zult u minder vet, maar meer koolhydraten te gebruiken en nog steeds honger blijven. Dienovereenkomstig zal je drinkt, of zelfs meer dan dat van yoghurt, het opvangen van de extra koolhydraten en calorieën, of U blijft "tussendoortjes" veel meer eten dan zou gebruiken tijdens een normale ontvangst eten.

appels

Deze vruchten - een geweldige snack en een manier om "verblijf van de maag". Maar appels worden snel verteerd, en ze bevatten zuur veroorzaakt een nog grotere honger. Als u streven naar een maaltijd met het voordeel van het organisme te hebben, is het beter om een ​​pakket met een mini-wortelen, mager cookies of ongezouten noten. Alles wat een zuur, zout of zoete smaak heeft - alleen maar verder whetted uw eetlust.

U zullen geïnteresseerd zijn om te weten om gewicht te verliezen door middel van berberis.