Moms besteden veel tijd aan hun voeten - klusjes rond het huis, geschuifel met het kind, wandelen, werk. Laten we zorgen voor onze voeten!
Ga er niet vanuit dat de vlakke schoenen zonder spikes - beste stoppen. De balletvlakten en sportschoenen platte zool is niet in staat de invloed van de hiel van het aardoppervlak absorberen. Dit leidt tot het ontstaan of verergeren van platvoet (en dus de ontwikkeling van "zaad", "kegels"), artritis, problemen met zijn knieën en rug.
TOP-7 express tips om snel te verlichten vermoeidheid voeten
1. Koop schoenen waar de hiel boven de sok bij 2-5 cm. Het is gewenst dat zelfs slippers werden met een kleine hak.
2. Geen schoenen met een zeer hoge hakken te dragen (6 cm en hoger). Je kunt het niet opgeven? Draag deze schoenen elke dag en voor een paar uur. Schoenen op een hoog platform, evenals pennen, traumatisch: het is gemakkelijk te vallen en verstuiking een voet.
3. Beter om schoenen te kopen in de late namiddag - de keuze zal nauwkeuriger. Veel voeten aan het eind van de dag deining. Schoenen zijn niet te strak, maar niet druk? Voordat de langste teen (hij, door de manier waarop veel mensen in de tweede plaats van de eerste) is ongeveer 1 cm van de vrije ruimte, is het mogelijk om te verhuizen? Geen interne naden die te voorkomen? De zool is gemakkelijk te buigen?
4. Zorg ervoor dat u inlegzolen te kopen, die niet zal toestaan dat slappe boog (Relevant voor platte). Inlegzolen moeten investeren in alle informatie die je hebt schoenen zoals laarzen en schoenen in. Zelfs thuis in slippers vergeet niet over hen! Het is beter om steunzolen te kopen, na overleg met traumatologist. Tegelijkertijd is de aanslag niet het geval, dus kan niet universeel inlegzolen. Pick hun deskundige hulp.
Hoe de vermoeide voeten te verwijderen: 7 effectieve tips / istockphoto.com
5. Elke dag, doen oefeningen voor de benen, voeten te masseren. Zittend op een stoel, rijdt je voeten op de grond deegroller, fles. De poten strekken zich uit, draait de voeten, eerste, dan andersom. Bend en de plooi zijn tenen, afwisselend snel en langzaam tempo. Probeer zoveel mogelijk te verspreiden breed alle tenen, trekken met hen de gelijkenis van de ventilator.
6. overgewicht - een van de meest voorkomende oorzaken van problemen met de voeten. Het verhoogt de kracht belasting op de voet. Er is een factor die we niet kunnen beïnvloeden, - erfelijkheid. Als de "hamers" waren mijn moeder en grootmoeder, zouden ze hebben dochters en kleindochters. Blame en hormonale schommelingen die vrouw ervaart in de adolescentie en tijdens de zwangerschap.
7. Kijk voor een kliniek waar de correcte valgus misvorming van de voet (Wat de patiënt genaamd "hobbels") voor de moderne methoden. Chirurg verandert en de opkomst van cross-teen hoek bone met osteotomie en vangt zijn bijzondere implantaten. Als gevolg van de correctie op implantaten, en na de fusie effect blijft voor vele jaren. Na de operatie van de moderne techniek de patiënt staat onmiddellijk na de operatie, ontslagen uit het ziekenhuis op de derde dag.
Ook zult u geïnteresseerd om dit te lezen: valgus voetvervorming bij kinderen: oorzaken en preventie
