In het koude seizoen, zo lijkt het, van de verkoudheid niet ontsnappen. Rondom het niezen en hoesten, en extreme temperaturen - de bagger, de bittere kou - door zichzelf te creëren een druk op de verzwakte lichaam.
Het was toen, virussen en klaar om ons te nemen, zoals ze zeggen, cushy, als we niet bereid zijn voor hun aanvallen. Onze 5 tips om hulp te beschermen uzelf en uw gezin tegen de gevaren van een slechte, die schuilt bij elke beurt.
Minder vaak aanraken van andere mensen dingen en was uw handen regelmatig
Draag een pen en het gebruik van degenen die in de algemene toegang tot banken, winkels aan de kassa. Houd een pak met antibacteriële doekjes of een fles van antibacteriële en gebruiken na na hoe raakte zwaar vervuilde oppervlakken (winkelcentrum, apotheek, openbaar vervoer of wc Supermarkt, cafe).
Zo vaak mogelijk, je handen wassen en doe het goed:
- bevochtigen met warm water en zeep voorzichtig (alleen wrijving tussen de huid en zeep helpt bij het verwijderen bacteriën);
- Veeg de huid tussen de tenen;
- Veeg de huid van de nagel;
- daarna wassen met water en drogen.
Vaak veranderen de handdoeken in de keuken
Vergeet niet dat de vochtige omgeving ideaal voor het kweken van bacteriën, en in natte handdoeken gewoon hemels voorwaarden worden geschapen voor hen. Bevochtig gebruikte handdoek droog onmiddellijk op de batterij, of naar de wasserij te onderwerpen.
Voorkom onderkoeling
Onderkoeling snel verzwakt het immuunsysteem, omdat het lichaam besteedt veel krachten uit te pakken naar beneden de lichaamstemperatuur. Als u waren ijskoud en rillen, betekent dit dat het lichaam al is aangetast door onderkoeling, en de bestrijding van energie-infecties had hij niet.
Onthoud, als je bevriezen, zet beschermende kleding, en het bloed snelt naar de vitale organen - op de armen, benen en hoofd. Bevriezen ze in de eerste plaats, daarom moet warm zijn.
Ontspan en kom tot rust
Stress en vermoeidheid zeer snel het immuunsysteem verzwakken. Experts geloven dat een hoog niveau van cortisol - een stresshormoon - verhoogt het risico op het ontwikkelen vele malen. Probeer tijdens het bedrijf vaak 5-10 minuten pauze een kopje thee en na te denken over aangenaam.
Drink veel
Nasale slijmvliezen - krachtige natuurlijke barrière die het binnendringen van micro-organismen hindert. Maar als je een beetje water drinken en uitgedroogd, droge slijmvliezen en bescherming minder effectief wordt. Liever gewone flessen water zonder gas, mineraal water, sap, thee en kruiden uzvar, maar het diureticum en dehydrateren koffie proberen om niet meer dan twee keer per dag te drinken.
Blijf gezond en doe uw optimisme niet verliezen!
