Movement - is kracht, energie en gezondheid. Maar soms is het zo moeilijk om mezelf dwingen om te sporten, of gewoon een beetje tijd te doen om te besteden aan wandelingen.
Het betalen van minstens 30 minuten per dag fysieke stressWe breiden hun leven. Hoe om jezelf te motiveren om ervoor te zorgen dat de verhuizing meer? Denk aan de economische levensduur hacking die actief zal zijn.
Meer bewegen op het werk / istockphoto.com
1. Het werk, dat vereist dat we doorzettingsvermogen, verhindert ons te verplaatsen veel. Daarom is het noodzakelijk om de 20 minuten, braaklegging tijd voor de meest elementaire oefening. Om dit te doen, kun je gewoon lopen rond het kantoor. Dit activeert de spieren, het verbeteren van de hersenfunctie en zelfs om de bloedsuikerspiegel te stabiliseren.
2. Voor een man is het nuttig om ongeveer 10 duizend. Stappen per dag. Om bij te houden van uw activiteit te houden, kunt u de toepassing van de stappenteller te downloaden. Op dit onderwerp, zijn er studies die aantonen dat wanneer een persoon heeft een stappenteller, gaat ten minste 1,5 km meer geweest. Deze praktijk helpt om de body mass index te verminderen en de druk te verminderen.
Favoriete Exercise / istockphoto.com
3. Als het moeilijk is om deel te nemen in, en ga naar de sportschool, en het is voortdurend opduiken verschillende excuses, dan moet je minstens één oefening te doen. Het belangrijkste ding dat hij een lust was. Bijvoorbeeld, sprongen, squats, push-ups.
U zullen geïnteresseerd zijn om te weten dat zijn schoolprestaties afhankelijk van de fysieke activiteit
