Zich te ontdoen van de schadelijke verslaving - het betekent om voor altijd opgeven met die van waaruit hij afkomstig is: alcohol, nicotine of gokken. Maar met voedsel verslaving is niet het geval. Na al het voedsel dat we moeten leven. Echter, artsen beweren dat voedselverslaving gebeurt onafhankelijk van voedsel als een middel om te overleven. Eetverslaving - is een poging om te gaan met psychische problemen en interne pijn door het absorberen van voedsel of perfectioneren laat het achter.
Om te gaan met de afhankelijkheid van het voedsel dat je nodig hebt om gezonde manieren om emoties te beheersen vinden. En stop acuut afhankelijk van de mening van anderen, om te leven volgens de oordelen van anderen. aan het overwinnen eetverslaving pad is moeilijk en bestaat uit verschillende fasen, schrijft Psychology Today. Maar als je je houdt aan de juiste strategie, afhankelijkheid wijken binnenkort.
Stop om op te zitten diëten en komen bewust van wat je eet. Wanneer u zich richten op het probleem van overgewicht of het dieet om het te bestrijden, ben je afhankelijk van het eten nog meer. Eet met plezier, jezelf niet verwijten. Gewoon bewust zijn van wat en waarom je eet, of voordelen voor het lichaam of dat het product brengt, of het supplement te nemen of het lichaam nodig heeft genoeg van wat je hebt gegeten. Je kunt daar niet stoppen, het is niet nodig. Het is alleen nodig impuls niet te veel te eten, niet geobsedeerd met voedsel, niet eten voedsel dat niet voorzien is goed, maar bevat slechts lege calorieën. Strenge beperking in voedsel zal u leiden tot een onvermijdelijke afbraak.
Aparte voedsel en emoties.Overeten, evenals de manische tellen van calorieën kan zijn (bewust of niet) op een manier om af te leiden van de emotie waarmee je niet weet hoe om te gaan. Ontdoen van de afhankelijkheid - dus stop grapje jezelf, je problemen probleem (kan niet een baan te vinden, regelen een persoonlijk leven, te angstig voor de kinderen) is niet in overgewicht, het is slechts een gevolg van uw visie op de leven. Begrijp de wortel van deze emoties en leren hoe ze effectief te reageren op hen. Denk na over wat voor soort emoties voelt u bereiken voor de koelkast. Om te helpen uitzoeken van het probleem zal helpen een goede psycholoog.
Vertrouw op je lichaam. Je denkt misschien dat het lichaam niet in lijn is met je, en een gezworen vijand, die u probeert om het spel te winnen om zich te ontdoen van overtollige gewicht. U kunt schaamte en verlegenheid voelen door uw lichaam of te geloven dat het is elke keer "vervangt door je been" wanneer dat nodig is zoet, creëert een vreemd gevoel. Maar zodra je het, herstellen contact met hem en beginnen aan hun behoeften te luisteren, zult u in staat om zijn wijsheid, wat hoger is dan wat de hersenen je vertelt gebruiken. Het is in je hersenen rassen afhankelijkheid, en het lichaam zal genezen. "Vrede" met uw lichaam helpt veel yoga of qigong, meditatie, lichaamsgerichte psychotherapie.
Verander sleutel overtuigingen. Zij bepalen hoe we onszelf, anderen, de wereld te zien. Ze beginnen te vormen in de kindertijd en gaat door tot in de volwassenheid. Vervormen ze, in strijd met fundamentele vertrouwen in de wereld, je zelfacceptatie traumatische gebeurtenissen. Meestal zijn de belangrijkste overtuigingen zijn gerelateerd aan basisbehoeften - veiligheid, respect, liefde en goedkeuring. "Ik ben in gevaar", "ik ben niet goed genoeg om bemind te worden" - dit zijn voorbeelden van slechte kern overtuigingen die je Je mag niet op de hoogte, maar die wordt gecontroleerd door u, niet alleen in het omgaan met het eten, maar ook vele andere aspecten van het leven. En het probleem van uw mislukkingen in hen, maar niet in overgewicht. Vind uw core overtuigingen schadelijk (misschien weer een psycholoog nodig hebt), overwegen of ze nuttig zijn voor u en zo niet - loslaten.
Zoek een bedrijf dat je plezier zal brengen. Herinneren als een kind wanneer je bezig met een leuk spel waren, helemaal vergeten over het eten? Vervang het plezier van het eten bij andere, meer subtiele genoegens. afhankelijkheid voedsel treedt op wanneer er een verschil is tussen wat er wordt gezegd emoties doen en wat de ziel wil. Om te voldoen aan de behoeften van de ziel en is de sleutel tot het overwinnen van verslaving. Veel mensen in dit helpt creativiteit, hobby's, meditatie, verblijf in de natuur. Recovery - is een lang en moeilijk proces. Het is belangrijk om goed voor jezelf te zijn en te vergeven, indien struikelen. Wanneer je je realiseert dat je leven wordt beheerst door de echte wens van uw ziel die u niet gebruikt voedsel om de innerlijke leegte te vullen - u uw doel te bereiken. Ik wens u veel succes en geluk!
En zorg ervoor om uit te vinden het geheim van gezondheid en levensduur, dat is een Japanse methode van de behandeling van water.
