Met de juiste voeding, vaak een gevoel van eentonigheid en geen voldoening uit gebruikte producten. Maar er zijn een aantal voedingsmiddelen die altijd moet worden in het dieet.
lijst gezond voedsel Het zal zijn in goede vorm en vol goede moed.
kefir
Dit product wordt opgenomen in veel dieet voor gastritis. De yoghurt bevat veel calcium, het stimuleert de darmen, versterkt het immuunsysteem en verbetert de stemming. Kefir kan het diner te vervangen, en het is mogelijk om te drinken voor het slapen gaan zonder schade de figuur.
spinazie
Deze groene voor dagelijks gebruik om te voorkomen dat hart-en vaatziekten en osteoporose, tanden en tandvlees te versterken en herstellen visie. Op het internet kunt u veel interessante recepten die gebruik maken van spinazie nuttig en smakelijk te maken.
Spinazie / pixabay.com
eieren
Zij moeten worden verbruikt voor minstens één dag. Ei-eiwit is beter dan het eiwit dat voorkomt in vlees geabsorbeerd. Inclusief eieren in uw dagelijkse voeding kan het geheugen en de fysieke vorm te verbeteren.
havermout
We hebben het over volkoren pap in plaats van vlokken, die veel meel bevatten. Deze havermout vult het lichaam met langzame koolhydraten, die worden verteerd binnen de dag. Ze helpt ook met problemen met de spijsvertering en hart-en vaatziekten.
Volkoren pap / pixabay.com
walnoten
Ze stimuleren de hersenfunctie en het voorkomen van mentale vermoeidheid. Ook noten vitamine E, die helpt met het hart, en vertraagt het verouderingsproces.
U zullen geïnteresseerd zijn om te leren over zijn 7 mythes over voeding, die voorkomen dat je het verliezen van gewicht
