Voedingssupplementen voor kinderen: schade of voordeel

Met het begin van het koude weer en verkoudheid seizoen versterkt reclame verschillende eten supplementen voor kinderen die worden verondersteld om hun immuunsysteem te versterken, help je beter leren om kracht en goede stemming toe te voegen.

Supplementen voor kinderen worden verkocht, niet alleen in de vorm van tabletten en poeders, maar ook in de vorm van kauwen snoep. Ouders geloven reclame dat hun kinderen moet wanhopig vitaminen, want zeker nodig om een ​​complex van vitaminen en mineralen te kopen. Wat zeggen de experts over dit onderwerp?

Kinderartsen en gastro-enterologen in een stem dringt erop aan dat het probleem van het gebrek aan vitaminen in de meeste gevallen, vergezocht en is geïnspireerd door reclame. Om het feitelijke tekort van een bepaalde vitamine te identificeren, moet u medisch advies, doen onderzoek te zoeken, krijgen getest, en handelen een "punt", het oplossen van een specifiek probleem.

Volgens kinderartsen, de meeste van de moderne kinderen gebrek aan vitamine D, jodium en omega-3. Zij zijn verantwoordelijk voor de stofwisseling, eetlust, slaap, stabiele psycho-emotionele toestand. De belangrijkste bron van vitamine D visolie, omega-3 - vette vis, jood-Navy vis en zeewier. Als een kind zelden wordt deze voedingsmiddelen te eten - het zal echt nuttig zijn de juiste supplementen.

In het algemeen is een gevarieerde voeding, waarbij alle productgroepen bevat - groenten, fruit, zuivel producten, vlees, granen, enz. - het is een garantie voor een voldoende hoeveelheid vitaminen en sporenelementen bij kinderen lichaam.

De volgende producten moet aanwezig zijn in het dieet van de kinderen:

• Zuivel (yoghurt, yoghurt) - 200-600 g per dag
• Fruit en groenten - ten minste 300 gram per dag.
• Het vlees of vis - niet minder dan 150 g per dag.
• Grain brood - 1-2 plakjes een dag
• Eieren - 1 kip of kwartel 2-3 3-4 keer per week.
• Vetten - 5-10 g boter; plantaardige olie - 10-15 g

Sommige kinderen kunnen kinderartsen aanwijzen fluor drugs - als het kind geen fluoride tandpasta geen gebruik maakt voor het reinigen van tanden. Kinderen met een laag hemoglobine voorschrijven ijzersupplementen.

Door biologisch actieve toevoegsels voor kinderen zijn probiotica en prebiotica die de intestinale microflora moeten normaliseren. Echter, recente studies tonen aan dat hun doel voordelen en profiteren, in plaats van productief dan "Patiënt" en de gezondheid van de darm voldoende voedsel om voldoende vezels te handhaven en gefermenteerde melk producten.

Dus geven hun kinderen supplementen, of niet? Elke ouder moet zorgvuldig en in samenwerking denken met een kinderarts om uit te vinden of er objectieve redenen zijn voor deze in de toestand van de gezondheid van het kind. We moeten niet vergeten dat hersenloze toediening van geneesmiddelen, met inbegrip van de "onschuldige" vitamine, kan leiden tot het tegenovergestelde effect - hypervitaminose, die ook leidt tot gezondheidsproblemen van duizeligheid, misselijkheid en braken aan pijn in de gewrichten en haaruitval.

U zullen geïnteresseerd zijn om te weten hoe om vitamine D te nemen.