Werkweek met name gegeten. Vooral wanneer het werk bijdraagt aan de reguliere belastingen.
Vandaag zullen we praten over hoe om een emotionele ontlading te maken tijdens uitladen elke dag werken en niet bereikt de burn-out.
Ten eerste, onze adviezen - het afsluiten van de smartphone. Dit klinkt misschien nogal onrealistisch op dit moment. En zeker, je verbrandt miljoenen brieven en e-mails worden verzonden voor het einde van de dag. Maar na 18:00 - uitschakelen van het internet, en genieten van de tijd met uw gezin. Weg van de problemen en de sfeer van comfort.
Ten tweede moeten we aandacht besteden aan de dagelijkse routine. Echter, zelfs neurowetenschappers aangetoond dat onze hersenen moet iets nieuws. Probeer te gaan vroeg naar bed en wakker om 6 uur om te kijken naar de zonsopgang school. Deze methode ontwikkelt ook creatief denken. Opheffing van de gebruikelijke werkschema toeneemt hersenen neuroplasticiteit - het vermogen om nieuwe neurale verbindingen te vormen.En tot slot: slechts een verandering van omgeving. De kamer, appartement, kantoor - is niet zo belangrijk. Wat het tweede punt dient te worden toegevoegd dat zodanig uit hun comfort zone het niveau van geluk in het lichaam verhoogt. Dus depressie en emotionele burnout bypass u een dozijn weg.
terugroepen
- STOP-zinnen om te communiceren met een persoon in depressie
- Mis het niet! Top 7 van depressieve symptomen
