voor de sterke geest-test - een lange post te ondersteunen. Razgovevshis, veel vasten te veel eten, vooral zware dierlijk voedsel dat het lichaam wordt het een serieuze uitdaging.
Zeven weken na organisme "trekken" dierlijk voedsel, namelijk de alvleesklier produceert minder enzym, dat plaatsvindt via de vertering van dierlijk voedsel. Daarom moet je om goed uit te komen van de post, om onaangename gevolgen voor het organisme te voorkomen.
7 exit regels van het vasten
1. niet haasten
Hoogst waarschijnlijk zal uw feestelijke Pasen tafel vol smakelijke vleesgerechten zijn, dus na een lange ontkenning ervan wenselijk genoeg te eten allemaal in een keer zou zijn. Echter, probeer niet te veel te eten, want er is nog steeds een hele vakantie week. Het is beter om langzaam te eten, goed kauwen: Dus je minder eten, en het eten zal beter worden verteerd. Na elke maaltijd is beter om te wandelen of tijd doorbrengen actief.2. Plan het menu
Om nadelige effecten op het lichaam voorkomen, in een maaltijd te eten niet meer dan één of twee gerechten. Probeer alles en een beetje - niet de beste oplossing voor u in de paasvakantie, want na het vasten u gewend bent legkoperevariemoy voedsel.
3. Luister naar je lichaam
Door het veranderen van uw dieet na de beëindiging van de post, voer niet meer dan één dier van het nieuwe product om de 2-3 dagen. Luister naar je lichaam: als na het ontvangen van dierlijk voedsel, u zich ongemakkelijk voelt, dan proberen om het te nemen in kleinere hoeveelheden.
4. Voer in het dieet van kruiden en specerijen
5. Neem enzympreparaten
Indien na het feest je voelt zwaar gevoel in de maag of misselijkheid, de "help" je maag om voedsel te verteren met behulp van speciaal enzym preparaten. Gewoon niet weg door ze te laten meeslepen, omdat je lichaam dan lui kan zijn en niet produceren voldoende hoeveelheden van enzymen.
6. De eerste - zuivelproducten, tweede - vis en schelpdieren
Om eruit te komen van de post, wordt voor het eerst geïntroduceerd in zijn dieet zuivelproducten, yoghurt en yoghurt beter, en dan zeevruchten en vis. Als je geen ongemak te voelen, kunt u eten vlees of gevogelte.
7. Alcohol - met mate
Alcoholische dranken in kleine doses, stimuleert de spijsvertering en helpt om een zware maaltijd te verteren. Op hetzelfde alcohol verhoogt de eetlust en kan leiden tot vergiftiging toxines. Op het feest van geschikte kleine hoeveelheid rode of droge witte wijn.
Je zal ook nuttig zijn om te weten, hoe je een gezonde maag na de vakantie te handhaven.
