Je wilt iets stevig, voedzaam, maar op hetzelfde moment, natuurlijk? Bereid een fitness bars voor een handige snack, het is heel eenvoudig en erg lekker!
Dergelijke bars worden verkocht in de winkel, maar de samenstelling is vaak verdrietig. In de voorbereiding van dit dessert is er absoluut niets ingewikkeld, bovendien is het mogelijk om te experimenteren met de ingrediënten, elke keer dat het krijgen van een nieuwe smaak.
Ingrediënten:
Peanut - 90 g
Zonnebloempitten - 50 g
Sesame - 50 g
Havermout - 50 g
Data - 120 g
yoghurt- 50 ml
honing- 1 theelepel
Plantaardige olie - 1 theelepel
Stapsgewijs Bereiding:
1. Giet de havermout met yoghurt en laat yoghurt doorweekt.
2. Pinda bedekken met water en laat het een nacht. Na dat, schoon, transfer naar een blender, voeg honing, plantaardige olie en gehakt.
3. In een kom, connect, sesamzaad, gehakte pinda's, en havermout.
4. We data, verwijder de zaadjes en snijd in kleine stukjes.
5. Meng goed, voeg honing naar smaak, moet het gewicht niet te zacht zijn.
6. Spread op bakpapier, zet de massa en aanstampen het goed.
7. Bak in de oven gedurende 12-15 minuten op 180 graden.
8. Eenmaal volledig afgekoeld, verwijder het perkament en in stukjes gesneden met een scherp mes. Bewaar in een container of wikkel elk bar in het perkament.
Raad:voor de bereiding van dergelijke staven kan worden gebruikt Luba noten en gedroogd fruit en verse bessen naar uw smaak.
Zorg er ook voor om uit te vindenhoe je zelfgemaakte marshmallows met aardbeiensmaak maken
