Alleen verloren gewicht in de zomer, en dan weer moeten vechten om zorgen te maken over gewichtstoename. Cold werken tegen een slank figuur, inslaan vetlaag. Hoe het niet moet extra centimeters in de herfst en winter te krijgen, ik begreep Kolobok.ua
Genetisch die inherent zijn aan vrouwen "put off" vet in de kou. Ons lichaam helpt ons om warm te blijven, en we kwellen diëten. Er zijn 5 manieren om te helpen u slank blijven herfst en winter.
Diëten weg!
Vergeet diëten in de kou. Je moet eten van een gezonde, goed gevoed en vaak. Vermijd te calorierijke en schadelijke producten. Organiseren regelmatig snacks: noten, gedroogde vruchten, fruit, yoghurt. Verhongeren absoluut onmogelijk, anders zal het lichaam bevat een reserve kracht voor de ophoping van vet.
kleed je warm aan
Wij begrijpen dat ophopen vet in de kou - het is natuurlijk voor het lichaam. Het helpt ons niet peremerzat. Weg met nylon panty in vijf. Kleed je warm en het weer. Dus u het lichaam te slim af, en het zal niet meer uitgesteld een laag voor warmte.
lichamelijke activiteit
Als het buiten koud is wil ik zitten in een deken, zet de tv aan en jam cake herfst depressie. Nee, nee en nog eens nee. Voldoende lichamelijke activiteit aanwezig moet zijn in je leven. Je kunt niet naar de sportschool, maar doe oefeningen of ook actief in de straat het nodig is.
Zorg voor genoeg slaap
De eerste aanbeveling van voedingsdeskundigen voor degenen die kan niet verliezen gewicht voor een lange tijd: om te slapen meer dan 7 uur. Je moet genoeg slaap krijgen, dan zal het lichaam niet stressovat en hij hoeft niet te worden gereserveerd reserves voor een "regenachtige dag."
drink water
's winters drink gewoon water Ik wil niet, maar het is noodzakelijk. Ons lichaam maskers dorst naar honger. Daarom maken het een regel om twee glazen water in de ochtend en een glas water een half uur te drinken voor de maaltijd.
U zult ook interessant om te weten 5 redenen waarom het onmogelijk is om gewicht te verliezen.
