Nieuw onderzoek wetenschappers om te bepalen welke producten nuttig om te eten 's nachts, om gezond en slank te blijven zijn.
Het blijkt, kan absoluut niet met honger naar bed. Slapen op een lege maag heeft een negatief effect op de eetlust van een persoon. Hij sprong op het ontbijt en te veel eten. Maar wat te eten voordat je naar bed?
Wetenschappers zeggen dat de beste eetgelegenheden in de nacht - eiwitten en sommige complexe koolhydraten. Deze voedingsmiddelen zijn niet hoog in calorieën, maar zeer bevredigend. Het zal een lange tijd om te verteren, zal de persoon een lange tijd om verzadiging te voelen, maar niet beter.
Wetenschappers beschrijven producten die vet te verbranden in de nacht / istockphoto.com
De lijst van nuttige producten voor de nacht zijn onder andere: miso soep, soja pasta, tofu, garnalen, radijs, magere yoghurt, kefir, kaas, komkommer, courgette, kool en eieren met sla of andere groenten.
"Energiekosten het lichaam te verteren ze hoger zijn dan de calorische waarde, zodat mensen gewicht te verliezen in een droom", - vertelde de auteurs van de studie.
U zult ook interessant om te weten Wetenschappers hebben het geheim om gewicht te verliezen, die zal helpen om gewicht te verliezen zonder te oefenen ontdekt.
