Iedereen kent de waarheid: om gewicht te verliezen, genoeg om te stoppen met eten na zes uur in de avond. Het is echt. Maar deze methode heeft een aantal nadelen.
Ten eerste, als je naar bed te laat, zoals lange pauzes tijdens de maaltijden niet zo wenselijk is voor het lichaam. In de tweede plaats, twee in de ochtend opent een zogenaamde "eiwit venster" wanneer het lichaam heeft voedsel nodig. In dit verband, kunt u onrustig slapen, wakker worden en zin om te wandelen naar de koelkast. En tot slot, te houden en niet 's nachts iets te gooien in je mond, het duurt een ijzeren rolluik. En zelfs als je het hebt, kan 's avonds honger nervositeit en prikkelbaarheid veroorzaken. Dus wat te doen? Wetenschappers uit de hele wereld zijn tot de conclusie dat het eten 's nachts is mogelijk, maar alleen de juiste producten komen.
Paddestoelen. Wees niet verbaasd. Op zichzelf, de champignons zijn niet zo high-calorie. Maar, uiteraard, niet gebakken in veel boter en zure room saus. Paddestoelen kan gewoon koken of bakken in de oven en serveer met sojasaus.
Plantaardige kaviaar. Mushroom, squash, aubergine, maar alleen thuis, en gekookt met een minimum van vet. In dit geval zal het nuttig, gemakkelijk en voedzaam zijn.
Framboos.Calorieën in het op zijn minst, maar de heilzame vitaminen en mineralen is voldoende.
Cod. In principe kunt u kiezen voor een witte vis, die wordt beschouwd als de voeding zijn, kook ze voor een paar of bakken in de oven, maar de witte vis kabeljauw is het meest nuttig.
Gekookte maïs.Ze is niet alleen schadelijk, maar bevordert ook de uitscheiding van cholesterol en voorkomt de afzetting van vet.
Nectarine. Ondanks het feit dat de zoete vrucht niet is aan te bevelen om te eten in de middag, voor nectarines kan een uitzondering maken. Het draagt bij aan de versnelling van de stofwisseling en voorkomt de afzetting van vetten.
Abrikoos.Abrikozen bevatten slechts 42 calorieën per 100 g Daarom, als je echt wilt iets zoets 's nachts, in plaats van chocolade of koekjes te eten, kiezen abrikoos.
Raap.Deze groente behoort tot een nuttig dieetproduct en zorg ervoor dat in uw dieet op te nemen. Raap verbetert de immuniteit en reinigt het lichaam van gifstoffen.
Pompoen. Soep, aardappelpuree of pompoen salade is niet alleen niet schadelijk voor uw figuur, maar zal veel voordelen voor het lichaam te brengen. Het is rijk aan vitamine B en caroteen in het meer dan in wortelen.
Kool.Alle koolsoorten bevatten veel heilzame vitaminen en mineralen, en absoluut geen calorieën. Daarom, broccoli, bloemkool, koolrabi, kool - kies voor het diner degene die past bij uw smaak.
Kiwi. Deze vrucht helpt om de water-zout balans en vetverbranding te normaliseren. Maar ze mogen niet misbruikt zijn - in grote hoeveelheden te allergieën kunnen veroorzaken.
Bot. Een andere goede vis voor een avond snack. Methionine bevat, waarbij de afbraak van vet bevordert en voorkomt de afzetting.
Selderij. Ideaal voedsel voor elk moment van de dag. Het kan niet alleen eten na zes, maar na twaalf. Het is een product met een negatieve calorie, dat wil zeggen op zijn kauwen en de spijsvertering van het lichaam besteedt meer calorieën dan het ontvangt.
Peer.In tegenstelling tot Apple, die alleen wekt de eetlust, peer snel tegen de honger.
Beets.Deze groente is bruikbaar in een of andere manier, want het bevat in de samenstelling van de essentiële sporenelementen die de snelheid van de stofwisseling en helpen om de stofwisseling te verbeteren.
En zeker om te vragen, Wat zijn de 5 mythes over gezond eten slecht irriteren wetenschappers.
