Wilt u uw efficiëntie te verhogen, het verbeteren van de kwaliteit van het leven? Mogelijke oplossing - biohaking - health management systeem gebaseerd op het bepalen van uw prioriteiten in het leven, gewoonten en conditie van het lichaam
Gezonder, slanker, energieker, ontspannen en gelukkig, en de biologische leeftijd van vijfentwintig jaar wedstrijd tegen de feitelijke tweeëndertig. Dit is mogelijk als u liever biohakingom.
Hoe het moet
Biohaking afgestoten door een specifieke vraag - bijvoorbeeld, een persoon wil zijn uithoudingsvermogen en sex-appeal te verhogen. Bijvoorbeeld, een atleet die zich voorbereidt op een wedstrijd en gebruik maken van alle mogelijke middelen om hun doelen, ook biohaker bereiken.
Biohaking: hoe u snel gewicht te verliezen, zonder schade aan de gezondheid / istockphoto.com
Biohaking bestaat uit twee stappen:
1. Overleg, diagnostiek, re-raadpleging over de resultaten van de diagnose, de voorbereiding van individuele programma's.
In dit stadium, een persoon gaat door middel van een volledig onderzoek en krijgt een bestemming. De arts bepaalt de controlepunten - indicatoren worden bereikt door een bepaald tijdstip. Zo willen we de patiënt om te slapen ten minste zeven uur, het niveau van vitamine D was zo een verminderd niveau van lood en ga zo maar door.
2. Herhaalde diagnostiek, consultatie en correctie behandeling.
Bij herhaalde overleg wordt bepaald door hoe effectief waren de plaats van bestemming, of het mogelijk was de gewenste te bereiken. Zo niet, dan wordt de therapie aangepast.
Biohaking: hoe u snel gewicht te verliezen, zonder schade aan de gezondheid / istockphoto.com
Welke weg sneller zal gaan
In biohakinge kan 8-9 stappen te wijzen:
1. Vermogen. In dit stadium, pas het dieet dieet, selecteer een dieet dat uitsluit uit het menu schadelijke voedingsmiddelen en voedingsmiddelen die allergieën veroorzaken en / of voedselintolerantie.
2. Lichamelijke activiteit. Kies oefeningen die gebaseerd zijn op de fysiologische kenmerken en planning activiteiten, versterkt de werking van lichamelijke activiteit door middel van dagelijkse activiteiten (wandelen te voet op de trap, wandelen of fietsen op het werk).
3. Hormonale status. Wij controleren en aan te passen, afhankelijk van geslacht en leeftijd.
4. Ontgifting. We duidelijk het lichaam van gifstoffen en pas de gevolgen voor het milieu, het wegwerken van de slechte gewoonten.
5. Genetics. We onthullen genetische risico op erfelijke aanleg voor de ziekte.
6. Sleep. Normaliseren van de vakantie-modus.
7. Cosmetische aspect. Handhaving van de gezondheid en schoonheid van de huid. Haar toestand heeft een enorme impact op de emotionele toestand van een persoon.
8. Hersenactiviteit. Intensiveren denken, aandacht, creatieve vermogens.
9. Stress management. Pas uw reactie op stressvolle omstandigheden.
Biohaking: hoe u snel gewicht te verliezen, zonder schade aan de gezondheid / istockphoto.com
Niet drugs uniform
Biohaking bestaat uit:
- toewijzing voedingssupplementen en geneesmiddelen
- compilatie van individuele programma's om de slaap te verbeteren
- de keuze van voeding en sportieve activiteiten
In dit geval kan het worden gebruikt alle soorten van mobiele applicaties, blogs, speciale apparatuur.
Biohaking: hoe u snel gewicht te verliezen, zonder schade aan de gezondheid / istockphoto.com
voors biohakinga
1. De voor de hand liggende plus correctie power - een terugkeer naar natuurlijke voedingsmiddelen, apart menu, plantaardige voedsel, waarin veel vezels, het opgeven van suiker en frisdrank, een secundaire bijproducten en semi-afgewerkte producten.
2. Movement - leven, maar als je speciaal bezig met fysieke training, de gezondheid voordelen zijn duidelijk.
3. Adem schone lucht, vaak uit te gaan in de natuur, clean drank gebotteld water.
4. Ongemak voordeel - het is niet iedereen tevreden stellen. Echter, om te beginnen elke dag met een koude douche, verlaat het comfort van thuis. Dat is gemakkelijker te verhouden tot het schoonmaken en wassen.
5. Reguleren van de stroom van bewustzijn. doet afstand van alle overbodige en onnatuurlijk door middel van meditatie en muziek. Deze duidelijke voordelen.
cons biohakinga
1. Dit is niet een eenmalige procedure, een manier van leven. Het programma zal moeten houden aan voor het leven, anders is er het effect zal zijn. Misschien zult u binnenkort op de set parameters, maar dieet en lichaamsbeweging kan niet zijn om te gooien, want het is een manier van leven hen in staat stelt om op dit niveau. Ook schadelijk dramatisch gooien sommige geneesmiddelen.
2. Biohakingom die zich bezighouden met gezonde mensen die proberen om de ziekte soms non-existent te genezen, net als om te gaan naar de artsen en hun prestaties te controleren.
3. Biohakery nemen verschillende drugs, en voor een lange tijd en in grote hoeveelheden. Hoe adequaat kan worden beschouwd als langdurig gebruik van drugs is niet bekend.
4. Het grootste gevaar biohakinga - in de zelfbenoemde en zelfmedicatie. Een arts kan altijd een man te vertellen, wat kun je nog meer aandacht besteden aan het resultaat te verbeteren, of waar je moet stoppen.
5. Er moet een duidelijk inzicht in de uitgangspunten en de controle punten, dat wil zeggen, die indicatoren waarin de patiënt wil komen.
Wat moet worden gewaarschuwd voor het gedrag van de dokter? Professionals die betrokken zijn bij de preventieve geneeskunde, moet grondig te inspecteren om te verzamelen de geschiedenis en de geadresseerde erfelijkheid, slapen, eten, seksuele activiteit, emotionele toestand van zijn patiënt - het zou moeten interesseren allemaal. Als de arts suggereert een dure behandeling, nauwelijks het meten van de hartslag, is er iets mis.
Ook zult u geïnteresseerd om dit te lezen: Wat is vasten interval
