Ons lichaam - amateur genieten van de wieg. De gemiddelde persoon besteedt 15 jaar van zijn leven om te slapen. Waarom zoveel tijd om te rusten? Misschien is het tijd door te brengen met voordeel? En wat gebeurt er met het lichaam op dit punt?
Deskundigen adviseren om te slapen te besteden ten minste 8 uur per dag. Dat is hoe lang het duurt om volledig te vullen het lichaam de middelen gehad. En hoe het blijkt, ik heb net geleerd.
schadeherstel. Je hebt misschien gemerkt dat er in de ochtend als je gooit in de hitte? Het feit is dat tijdens de slaap processen in het lichaam vertraagt. temperatuur lichaam wordt verminderd met een mate, daalt de druk, zelfs ademhaling wordt vertraagd.
De spieren ontspannen zodat in geval van vallen uit bed, de man krijgt zelden kneuzingen. Als je kijkt naar de slaap in de auto, dit mechanisme is gemakkelijk te zien - zijn hoofd "dia's" naar beneden.
De oren zijn werken, en de neus - slapen. Ons lichaam houdt een oogje op - of de volgende predator een beetje grommen? Maar de geur was in slaap. Dit verklaart waarom mensen wakker te worden uit het vuur, hoorde het knapperende vuur, maar snel in slaap toen de rook gevulde appartement.
De wervelkolom wordt rechtgetrokkenEn we groeien tot een centimeter. Het effect van deze korte en om de nacht door, onder invloed van de zwaartekracht van de aarde, we weer verminderd.
Verjongt organisme.Die nacht regeneratie processen worden versterkt. Daarom is het belangrijk huidbehandelingen - maskers of gezichtsmassage - kan het beste gebeuren in de avond. Dus hun effect wordt verbeterd. Voor het geval dat je naar bed ging tot en met 23. Geen wonder dat de mensen, het verwaarlozen van de slaap, ziet er ouder.
Gewicht afneemt.Goede nachtrust - de sleutel tot een slank figuur. Niemand dieet zal niet werken als je een beetje rust 's nachts. Het feit is dat tijdens de slaap verliest ons lichaam stof en we gewoon niet hen in beslag genomen, omdat goed slapen. In de avond, doen veel niet eten. U herinnert zich over de vertraging van alle processen, inclusief het metabolisme? Elke eten, maar de nacht zal onmiddellijk naar de kant.
Head sorteert informatie. In de droom, de hersenen analyseert en filtert alle informatie die voor de dag. Iets wasbeurten altijd: waarom heb je nodig om de kleur van de gordijnen in het cafe herinneren? Iets lag in het geheugen: de zonsondergang met uw favoriete - het is belangrijk.
Het endocriene systeem actief.In de droom, het verhoogt de productie van veel belangrijke hormonen: somatotropine - zorgt ervoor dat de groei van spieren en botten, melatonine - Het helpt het endocriene systeem en het zenuwstelsel aan het werk vlot, alle mannelijke en vrouwelijke hormonen zijn ook actief zolang u slaap. vertragen de afgifte van stresshormonen en het immuunsysteem wordt aan het opstellen van antigenen. Daarom, mensen die niet opvullen, vaker ziek en hebben de neiging tot depressie.
Wij denken dat je geen enkele twijfel meer dat de 8 uur per dag en 15 jaar van zijn leven in bed - geen tijd wordt besteed tevergeefs. We hebben ze nodig om de rest van het leven actief was en lang.
U zult ook interessant om te weten 5 dagelijkse gewoonten die je hart zal doden.
