Te allen tijde, zijn een moeder - hoewel de meeste gelukkig, maar op hetzelfde moment de meest moeilijke werk. En als we dat vandaag de dag overwegen bijna 90% van de vrouwen de voorkeur aan meer dan een actieve levensstijl, in combinatie met het werk, is het niet verwonderlijk dat stress voor hen, natuurlijk, ongewenst is, maar nog steeds frequente bezoeker.
Is er een manier, zonder dat het tempo van het leven, om te voorkomen dat? Het antwoord - er! Wij bieden verschillende effectieve opties die u zullen helpen om goed aan de vooravond van feestdagen richten, en treedt in het nieuwe jaar vrolijk, mooi en gelukkig.
Onderaan fast food!
Om goed en effectief werk, mensen hebben energie nodig. We krijgen van voedsel. Helaas, vandaag de dag het grootste deel van de basis-dieet is de beste van de Big Macs en koffie. Schadelijke transvetten en kankerverwekkende stoffen, die overvloedig in menu fast-food zijn - is precies de reden dat er in de avond gaan we terug naar huis op de "automatische piloot".
Om de "goede geesten, genade en plastic" te behouden, te wijzigen uw dieet in het voordeel van groenten en fruit. Ze zijn rijk aan vitaminen, mineralen en vezels.
Correct regime drinken
In plaats van koffie en thee wennen zelf te drinken per dag tot en met 2 liter water. Om te beginnen, kunt u een timer te zetten op elk uur en een half, die u eraan herinneren dat het tijd is om een glas water te drinken. Vasthouden aan een dergelijke regeling, zeer binnenkort zult u merken dat de energie en kracht heb je toegevoegd.
"Nee" totale controle en verantwoordelijkheid op
Tijd en te begrijpen voor iedereen, niet alles in het leven hangt van jou af. Alles zal zijn zoals het zou moeten zijn en niets anders. En dan, en te overleven in dit geval is het niet nodig.
Net als zijn kussen
De beste natuurlijke afweer tegen stress - slaap. 6-7 uur is het minimum plan, moet je "carry" per dag. Sleep altijd een keer in de gelegenheid gesteld. 15-30 minuten van overdag slapen in waarde gelijk aan twee uur per nacht.
Sport en frisse lucht
Exercise. Twee uur van sporten is niet alleen een strakker lichaam in een week, maar ook de geest te reinigen, geen hulp te krijgen van streek meer dan niets. Buitenkomen langer. Gebrek aan zonlicht leidt tot een afname van de sterkte, lage stemming en stress.
Zal worden in evenwicht gebracht hobby
Vaker wel dan niet een hobby te wijten aan de fijne motoriek, wat handig is niet alleen voor kinderen maar ook voor volwassenen. Een passie tijdverdrijf helpt veel om zich te ontdoen van de negativiteit.
