De effectiviteit van dit dieet bewezen. En niet zomaar een keer. Het unieke karakter ervan is dat "zitten" op het en iedereen kan! En gewicht te verliezen op hetzelfde moment is niet alleen snel, maar ook zeer helder! Geloof je me niet? Tevergeefs!
In dit dieet, voor het eerst gebruikt gekleurd macht principe, en dit is een mooie en ongebruikelijke. Ten tweede is het gebaseerd op een voedings-programma, "Geniet van de kleuren", door de Oekraïense National Cancer Institute in 2002 ontwikkeld. Dat wil zeggen, het menu was oorspronkelijk gemaakt om niet alleen gewicht te verliezen en het verbeteren van mijn gezondheid, maar ook om de ontwikkeling van de bescherming tegen kanker!
PRINCIPES VAN dieet
Elke dag een bepaalde kleur producten worden geïntroduceerd om het menu. Bijvoorbeeld, op maandag eet je alleen witte groenten of fruit, en op dinsdag - rood. Elke dag, eet 5-9 porties fruit en groenten.
Plantaardige dagen kan worden verwisseld. Dat wil zeggen, als je dat liever paarse groenten en wit, kun je niet staan, kunt u uitsluiten van uw dieet de dag van de witte groenten, te vervangen door een andere kleur.
Op hetzelfde moment, voedingsdeskundigen beweren: het is noodzakelijk om dergelijke grillen te luisteren, omdat het het eerste signaal dat het lichaam is niet in orde, en sommige vereisen het interventiebureau. Met andere woorden, moeten we eten meer voedingsmiddelen die nuttig zijn, bijvoorbeeld de lever of het hart, niet blindelings volgen de aanbevelingen.
Maandag t / m witte producten
Groenten: radijs, witte raap, knoflook, mierikswortel, witte ui, bloemkool en kool, kikkererwten, witte bonen, champignons, oesterzwammen.
Vruchten en bessen: witte aalbessen, witte peer, lychee, rambutan.
Kruiden en noten: sesam, witte peper, macadamia noten, pijnboompitten, kokosnoot.
Op hetzelfde moment, voedingsdeskundigen wijzen erop dat in deze groep van nuttige groenten en fruit die zijn donker aan de buitenkant en wit van binnen. Bijvoorbeeld, een peer.
Welke voordelen: Deze producten helpen om de druk te verminderen, handig voor uitdroging, het lichaam te reinigen van de "slechte" cholesterol, en de lever van giftige stoffen. Ook het gebruik van groenten en fruit groep witte rimpels, anti-inflammatoire werking, versterkt het immuunsysteem.
Dinsdag / rood product
Groenten: bieten, rode paprika, tomaten, radijs, rode soorten sla.
Vruchten en bessen: watermeloen, rode appels, kersen, granaatappel, rode pruim, cranberry, cranberry's, rode bessen, aardbeien, frambozen, goji bessen.
Specerijen: paprika, Sumac, chili, hibiscus.
Welke voordelen: Deze producten worden voornamelijk verstevigend effect op het hematopoietische systeem, normaliseren het werk van de hartspier, evenals de lever en milt. Ja, en ze zal ook helpen om het werk van het spijsverteringsstelsel te organiseren. Vooral handig om ze te gebruiken met een tekort aan ijzer.
Woensdag / groene producten
Groenten: allerlei greens, courgette, komkommer, groene paprika's, groene kool, zeewier.
Vruchten en bessen: kalk, groene appels, avocado's, kiwi.
Kruiden en noten: Gedroogde kruiden, pistachenoten.
Welke voordelen: top aides regulatie van metabole processen (vooral voor vrouwen na 30 jaar), zult u niet vinden. Ook zijn deze producten, met name aanbevolen om te gebruiken bij hart- en vaatziekten, zenuwaandoeningen en depressie.
Donderdag / oranje voedingsmiddelen
Groenten: oranje variëteiten van pompoen, wortel, sinaasappel, peper, etc.
Vruchten en bessen: kaki, duindoorn, abrikozen, mandarijnen, sinaasappelen, grapefruit, kumquat, physalis.
Specerijen: saffraan, sinaasappelschil, curry.
Welke voordelen: deze producten toon en energie op. Bovendien, ze regelen het spijsverteringsstelsel, ze verhogen ook de seksualiteit en zijn uitstekende preventie van kanker.
Vrijdag / VIOLET PRODUCTS
Groenten: aubergine, rode kool, rode uien.
Vruchten en bessen: bosbes, bosbessen, kamperfoelie, zwarte druiven, vijgen, zwarte rozijnen, pruimen, acai bessen.
Specerijen:violet, lavendelBlue basilicum.
Welke voordelen: hart en de longen zal worden onder volledige controle na consumptie van deze groenten en fruit. Vooral de paarse traject dat geschikt is voor mensen die lijden aan hoge bloeddruk, prikkelbaarheid en slapeloosheid.
Zaterdag / geel product
Groenten: gele pompoen en courgette, gele paprika, rapen, gele tomaten, maïs.
Vruchten en bessen: gele appels, pruimen, citroenen, carambola, mango, perziken, bananen, ananas.
Specerijen:kurkuma, fenegriek zaad, gember, mosterdzaad, madeliefje, gele variëteiten van honing.
Welke voordelen: Deze producten versterken het netvlies, ondersteunen het werk van de endocriene klieren, beschermen tegen kanker, activeert het lymfestelsel, verbetering van het geheugen, en het stimuleren van de denkprocessen, natuurlijk, te versterken Immuniteit.
Zondag / kleuren van de regenboog
Op deze dag kunt u bedenken en gemengde groenten en fruit, zorgen voor een rel van kleuren op de tafel. Zowel psychologen en diëtisten bewezen dat voedsel dat ziet er smakelijk helder en zal altijd ten goede komen en in het bijzonder de maag en het lichaam als geheel. Blijf gezond!
En zorg ervoor om te lezen over nuttige kruiden waarvan u de eigenschappen kan onaangenaam worden verrast.
