Zacht en lucht Pancake Volkoren granen, en zelfs zonder toevoeging van suiker - het is niet alleen lekker, maar ook een gezond ontbijt voor het hele gezin. Hoe dit dessert te bereiden?
Voor alle volgelingen goede voedingDit gerecht kan veilig worden hebben voor het ontbijt, want het bevat geen extra calorieën en verrijkt het lichaamsgewicht van minerale stoffen. En dat alles dankzij zelnozernovoy meel, die waardevolle shell korrels opgeslagen.
Ingrediënten:
1% melk - 1 cup
Egg - 1 st.
Volkoren meel - 100 g
Honing of stevia - 0,5 v. l.
Vanilla - naar smaak
Olijfolie - 1 uur. l.
Desintegrerende - 0, 5 h. l.
Stapsgewijs Bereiding:
1. Voeg toe aan de kom alle ingrediënten en klop ze een blender.
2. Verwarm een non-stick koekenpan en giet in het midden van een kleine test direct uit de mengkom.
3. Als het deeg begint te borrelen, ondersteboven wordt anderzijds
4. Pancake erg zacht, pluizig en zacht, en nog belangrijker - ze zijn gebakken zonder olie en hebben een soort nootachtige smaak te wijten aan de volkoren meel.
5. Serveer kan met honing, fruit en vetarme zure room. Bon appetit!
Ook zeker over vragen hoe je een nuttig ijs maken
