Reeds 28 oktober 2018 klokken in Oekraïne wederom overgebracht naar wintertijd, en je lichaam opnieuw geconfronteerd met de stress als gevolg van veranderingen in het regime van de dag. Deal with it helpt u ons advies.
Heeft de overgang naar wintertijd niet als iets ongelooflijk, zoals het terug in de Sovjet-tijden aangenomen, om energie te besparen. Dus of het effectief is, het is niet aan ons om te oordelen, maar de schade aan het lichaam is duidelijk.
De negatieve gevolgen van de overdracht klok naar wintertijd op het menselijk lichaam zeker, en sommige mensen, vooral kinderen en gepensioneerden, is niet gemakkelijk tolereren dergelijke activiteiten, dus er kan een schending van bioritme, verslechtering van de gezondheid en de kwaliteit van de slaap, nervositeit en zijn prikkelbaarheid.
Aan te passen aan de nieuwe tijd een persoon nodig 7-10 dagen, en dat deze periode was de meest comfortabele, moeten we voldoen aan de volgende regels:
1. Zorg voor voldoende rust en nodeloze emotionele en fysieke stress.
2. Zich te houden aan de principes van een evenwichtige voeding, eet licht verteerbaar voedsel, zich te onthouden van alcohol en junk food. Drink meer water. U kunt ook veroorloven om "schade" die de stemming te verbeteren, zoals chocolade of snoep.
3. Breng meer tijd door in de frisse lucht en aangenaam om je mensen.
4. Een week voor de overgang naar de winter uur naar bed te gaan een half uur eerder.
5. Elke avond, proberen om goed te ontspannen: neem een warm bad met aromatische oliën, drinken kruidenthee is een rustgevende, meditatieve, of luisteren naar klassieke muziek.
Je zal ook nuttig zijn om te leren over zijn vijf effectieve manieren om de herfst blues te overwinnen.
