Gedurende de adolescentie en volwassenheid om borsten te ontwikkelen totdat zij de uiteindelijke vorm en grootte te accepteren.
Helaas kunnen sommige ziekten ernstige schade toebrengen aan de gezondheid van de melkklieren. Dat is de reden waarom we moeten proberen om een gezonde levensstijl te handhaven en om de nodige preventieve maatregelen te nemen.
Deskundigen hebben verteld over de belangrijkste manier om de zorg voor de gezondheid van uw borsten.
Doe massage. Regelmatige borst massage - dit is een van de beste manieren om het bloed en lymfe circulatie in de weefsels te versterken. Begin zachtjes masseren van de oksel, dan het zijoppervlak van de borst en afgewerkte lichte druk op de tepels.
Niet te verwarren zelfmassage met regelmatig borstzelfonderzoek, die het mogelijk maakt de tijd om abnormale veranderingen te detecteren.
Houd uw gewicht binnen de normale grenzen.Vrouwen die lijden aan obesitas en overgewicht hebben een verhoogd risico op het ontwikkelen van borstkanker in vergelijking met die waarvan het gewicht binnen de normale grenzen wordt gehouden. Normaal gewicht kunt u een evenwichtige voeding, regelmatige lichaamsbeweging en een gezonde levensstijl in het algemeen te houden.
oefening
Dagelijkse oefening activeert het lymfesysteem en helpen elimineren toxines uit het lichaam. De National Cancer Institute waarschuwt dat de oefening het risico op kanker kunnen verminderen met 20-80%. Ook oefening bevordert het vrijkomen van hormonen die het lichaam beschermen tegen de ontwikkeling van kwaadaardige cellen en laathandhaven normaal gewicht.
Laat je niet zweet.Tijdens zweet uit het lichaam te spoelen vloeistoffen, waarin hij behoeften niet langer. Zweten tijdens het sporten of de sauna ondersteunt het immuunsysteem in de gezondheidszorg en stelt u in staat om gezonde borsten te houden.
Zich te onthouden van het drinken van alcoholische dranken. De verhoogde inname van alcohol leidt tot de accumulatie van toxines in het lichaam en verstoort de uitscheidingsorganen. Als gevolg daarvan leidt tot vasthouden van vocht, verhoogd risico op kanker en ontsteking. Teveel alcoholgebruik stijgt met 20%het risico op het ontwikkelen van borstkanker.
Ontdek je familiegeschiedenis. Meer dan 15% van diagnoses van borstkanker in verband met een genetische aanleg. Als iemand in de familie leed aan kanker in de borst, het risico van erven verhoogt. Het is ook belangrijk om bewust te zijn van hun genen om meer enquêtes dat de ziekte eerder zal in kaart te brengen.
Regelmatig naar de arts voor overleg. Sinds kanker tumoren, cysten, en andere ziekten van de borst een aantal factoren kunnen wijzen, is het beter om een arts te raadplegen voor advies ten minste eenmaal per drie jaar. Zodra u ten minste 40, zijn vooral als je ongunstige genetica, screening behoefte om te gaan ten minste eenmaal per jaar. Het is noodzakelijk dat regelmatig enquêtes begon 10 jaar voor de leeftijd waarop uw gezin op de eerste van de ziekte ontdekt.
Drink veel water.Water dient als brandstof voor de cellen, en speelt een belangrijke rol bij het verstrekken van hen met vitaminen, mineralen en andere voedingsstoffen. Plain schoon water laat ons toe om gifstoffen uit het lichaam te elimineren en normaliseert de lymfatische en bloedsomloop.
En zorg ervoor dat over vragen Waarom kan de borst pijn en in ieder geval een dringende behoefte om te rennen naar de dokter
