In de afgelopen tijd, chia zaden zijn vooral populair onder de aanhangers van een gezonde levensstijl en goede voeding. Wat is er zo nuttig dat superfud en wat gezondheidsproblemen zal helpen het hoofd te bieden?
Chia zaden - dit is niets als de zaden van de Spaanse salie. Het gebruik van deze zaden voor de gezondheid is herhaaldelijk bewezen door wetenschappers. In een lepel van zaden het bevat slechts 60 calorieën, geen suiker in hen, maar er is eiwitten en vetten, waardoor ze perfect zijn verzadigd, energize, hulp niet te veel eten. Wat anders zo handig zijn, zijn deze kleine zaadjes?
De gezondheid van het cardiovasculaire systeem
Chia zaden voor gewichtsverlies / istockphoto.com
Chia zaden bevatten essentiële vetzuren Omega-3 en Omega-6, die gezondheid van het hart te verbeteren en helpt om de bloeddruk te normaliseren. Zoals bekend is het gebruik van zeevis dat deze gunstige vetzuren bevatten, kan het risico op hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk, trombose te verminderen en myocard en beroerte. Een gehalte van deze vetzuren in chia zaden is vele malen de inhoud ervan in vis.
Supplementen om gewicht te verliezen
Chia zaden - een geweldig hulpmiddel dat u helpt uw stofwisseling en gewicht te verliezen te organiseren. Ze bevatten oplosbare vezels, die kan absorberen tot 12 maal meer water, wat resulteert afgeleid uit het lichaam overtollige cholesterol en toxinen, versnelt metabolisme en afgestompt zintuigen honger. Deze magic "levenszaden" in de maag verandert in een gel vertraagt de omzetting van koolhydraten in glucose en aldus de vorming van vet.
immuniteit
chia zaden voor darm / istockphoto.com
Chia zaden, dankzij de handige structuur, het versterken van het immuunsysteem, hebben een preventieve werking tegen verschillende verkoudheid. Ze zijn zelfs een analoog van farmaceutische antibiotica genaamd, maar ze ook helpen om wonden te helen. Bovendien is deze calciumbron, bijvoorbeeld twee eetlepels zaden deel 6 keer meer calcium dan een glas melk.
Superfudy - een product met de naam eetbare medicijnen, en chia zaden onder deze zijn niet de laatste plaats.
Preventie van obstipatie
Chia zaden zijn een gunstig effect op het gehele spijsverteringskanaal, en al dankzij het gehalte aan oplosbare en onoplosbare vezels. Ze normaliseren darmfunctie, het verbeteren van de peristaltiek en helpen om te gaan met constipatie.
extra energie
Chia zaden zijn bekend voor een lange tijd, maar "in de mode" waren slechts een paar jaar geleden. Zelfs stammen Maya's en de Azteken gebruikten ze als een energie-stimulerende en uithoudingsvermogen. Deze eigenschappen van chia zaden bewaard tot nu toe hebben wetenschappers betoogd dat ze even effectief zijn als energy drinks.
Ook zult u graag willen weten, in welke voedingsmiddelen bevatten choline en waarom hij was zo behulpzaam
