Iedereen wil jong en mooi om naar te kijken. Maar soms, zo lijkt het, om zich op het perfecte look te zetten, heb je een hoop tijd, geld en moeite. Ik verzeker je dat het niet zo is. Zelfs met weinig kosten en inspanning, kunt u de verrassing van anderen, hoe jong je in 10 dagen. Dit hoeft niet te zoeken naar de hulp van een plastisch chirurg of vliegen naar de Malediven voor een vakantie (hoewel dit laatste punt, misschien, niet iemand kwaad). Ouder worden we extra gewicht, wallen, kringen toe te voegen onder de ogen, doffe huidskleur en een gebrek aan vitaliteit.
Om jong genoeg om iets te veranderen hun gewoonten en aanbevelingen op te volgen kijken. Dus verjonging strategie voor 10 dagen - in front of you. Wie durft?
1. Bezoek de tandarts. Slechte tanden zijn niet alleen een cosmetisch defect dat leeftijd toevoegt, maar ook creëren gezondheidsproblemen, zoals verstopte neus, spijsvertering problemen, en vele anderen. Een slechte spijsvertering onmiddellijk van invloed op de gelaatskleur als aards geelheid, oedeem, pigmentatie.
2. Poetsen na elke snack. Na 10 dagen van intensief werk tandenborstel zal aanzienlijk wittere tanden als het deel gaat plaque. Het elimineert ook de halitose.
3. Onthouden van alcohol.Dergelijke time-out zal ontspanning en lever gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. Als gevolg daarvan - zal gaan zwellen, kringen onder de ogen, het verbeteren van de teint, laat een paar extra kilo's.
4. Minimaliseren zoutinname. Behoudt vocht in het lichaam, wat leidt tot slecht functioneren van de nieren en oedeem.
5. Elke dag terug naar huis te voet.Wandelen in de frisse lucht - de beste oefening die je krachtige, energie en vitaliteit zal maken. Als je naar de sportschool en uit te voeren op een track, beweeg je training om de zomertijd op de frisse lucht. Dit zal bijdragen aan de teint te verbeteren en versterken van het lichaam als een geheel.
6. Vergeet de lift. Traplopen - een geweldig hulpmiddel voor het oppompen van de benen, draai de buik en verliest een paar pond.
7. Gebruik papieren handdoeken voor het gezicht handdoeken in plaats. Dit zal de conditie van de huid probleem te verbeteren.
8. Sleep voor 7-8 uur. Het is onmogelijk om te slapen, maar liggen, tellen schapen, mediteren. Gewoon niet tv kijken en niet "sticky" in de smartphone, geven de hersenen een kans om volledig te ontspannen.
9. Start een trainingsprogramma. Ook al is het 5-10 minuten van eenvoudige oefeningen of een minuut in de "bar", na 10 dagen het resultaat is duidelijk.
10. Begin om vaker te eten. Eet 5-6 keer per dag, maar in kleine porties. Binnenkort zult u merken dat u minder voedsel nodig hebben, en je spijsvertering werkt, "als een uurwerk."
11. Ga naar de kapper en beslissen uiteindelijk op een radicale verandering van het beeld. Als u nodig hebt om iets te veranderen in je leven, is het altijd beter om te beginnen met het haar.
12. Hersteld, schoon en netjes al mijn schoenen. Gooi dat wat voor een lange tijd niet te dragen.
13. Doe voorjaarsschoonmaak. Wassen ramen en lopen in het huis zonlicht stofvrij vanuit alle hoeken en ontdoen overmaat afval. U zult merken hoeveel gemakkelijker het zal zijn om te ademen na dat.
14. Drink voldoende schoon water. Banal advies, maar zeer effectief. Een glas warm water in de ochtend doet wonderen met het lichaam.
15. Neem een koele douche in de ochtend.Hij zal "run" van het lichaam, vrolijkheid, normaliseert de stofwisseling en het cardiovasculaire systeem.
16. Peretryahnite garderobe. Primp deze 10 dagen elke dag als een vakantie. En alle onnodige - te verdelen.
17. Elke avond kijken naar een comedy.Lachen maakt ons jonger, kosten vrolijkheid en goed humeur.
18. Discard 10 dagen vanaf de TV, met uitzondering van de avond komedies,- talkshows, nieuws en series berooft u alleen tijd en energie.
19. Verwen je lichaam. Ga naar het bad of spa-behandelingen, aanmelden voor een 10-daagse cursus van massage.
20. Loop met een rechte rug.Stoop draagt bij aan onze tijd, en onjuiste positie van de wervelkolom bemoeien met de interne organen.
We hebben allemaal moeilijke tijden in het leven. Maar in de regel, de omvang van het probleem hangt af van hoe dicht bij het hart we accepteren. Zorg goed voor jezelf!
En we nodigen u uit om te leren, als een persoon die kan praten over de aanwezigheid van een ernstige ziekte - en cosmetica hier helemaal mee te maken!
