Vegetariërs - aanhangers van een gezonde levensstijl. Dus niet te veel eten, omvatten niet het vet in het eten, eet niet veel zoete en zoute. Ze hebben een normale stofwisseling, zoveel ziektes ze niet bedreigen, waaronder obesitas.
Als u besluit om gewicht te verliezen en kiezen voor een dieet om gewicht te verliezen - vegetarisch, moet u een paar basisregels te onthouden.
De basisregels van hoe om gewicht te verliezen met vegetarisme:
Elimineren uit je dieet schadelijke producten. Analyseer uw dieet: eet meer strak in de ochtend en tijdens de lunch en het diner, integendeel, moet low-calorie. Als u wilt snel gewicht te verliezen, dan is een maaltijd kan worden vervangen door een cocktail. Geven alcohol. Het stimuleert de eetlust. Bovendien, alcohol bevat veel calorieën.
Lean on nuttige producten, die veel vezels bevatten, vitaminen en spoorelementen
- granen, volkoren brood
- gekookte eieren
- melk en zuivelproducten vetarme
- vers fruit en rauwe of gestoomde groenten, bessen
- magere vis
- peulvruchten (erwten, soja bonen, linzen, bonen)
Vergeet niet over het drinken regime, drinken ongeveer 2 liter water per dag.
Meer bewegen. Movement "versnelt" metabolisme. En het helpt om snel te consumeren vetophoping.
Als je kunt vasthouden aan dit dieet, zult u niet alleen maar verliezen de gehate kilogram, maar ook het verbeteren van de conditie van hun huid, versterking van het immuunsysteem.
Zorg ervoor dat u over vragen 5 meest effectieve detox diëten.
