In het voorjaar van ons lichaam heeft een harde tijd. Beriberi, nat weer, frequente verkoudheid en het effect op ons welzijn, en op de stemming en de schoonheid van de huid, haar en nagels. Er zijn voedingsmiddelen die bijzonder nuttig in het voorjaar zijn, laten we ze gewoon in uw dieet.
Onze gezondheid is vooral behoefte aan ondersteuning in het voorjaar - in het nieuwe seizoen te hulp evenwichtige voeding rechts. Spring dieet moet worden gevarieerd, leunen op groenten en fruit, granen te nemen in het menu, proberen om kleine maaltijden te eten, maar vaak - 5-6 keer per dag. Welke producten moeten in de familie dieet in de lente, en waarom?
zuivelproducten
Kwark, yoghurt, kefir, gefermenteerde gebakken melk - vitaminen van groep B bevat Ze normaliseren het zenuwstelsel en het immuunsysteem te ondersteunen.
Granen.Geen wonder dat ze zeggen, havermout - onze kracht. Graan is niet alleen verzadigen het lichaam van nuttige vezels. Bijna alle granen - een uitstekende een bron van vitaminen en mineralen, die waken over de schoonheid van de huid, haar en nagels. De leider van de "utility" - havermout.
Noten en appels
Iron producten zorgen voor de normale niveau van hemoglobine in het lichaam, en het betekent, zal redden van duizeligheid, depressie en algemene zwakte.
Uien en knoflook.Vluchtig en anti-oxidanten, die bekend staan om de ui en knoflook - grote verdedigers van de veer verkoudheid. Maar ook noodzakelijk voor het normaal functioneren van het endocriene en het zenuwstelsel. Bijzonder nuttig groene uien, die gemakkelijk kan worden geteeld op een vensterbank.
gedroogde vruchten
Zeer nuttig voor de darmen goed te laten werken, het vullen van het lichaam met vitaminen en sporenelementen voor een goed onderhoud van de hartspier.
Citrus.Rijk aan vitamine C - is het noodzakelijk om de voorraad aan te vullen dagelijks.
En zorg ervoor dat over vragenwelke voedingsmiddelen helpen om schoonheid van een vrouw te houden
