In de 21e eeuw, is overgewicht bij kinderen steeds een reëel probleem. Wat is de oorzaak van de massale ziekte en hoe u uw kind te beschermen tegen perebiraniya gewicht?
Wetenschappers hebben ontdekt dat obesitas bij kinderen, elke 5e kind heeft een ernstige ziekte, gevormd als gevolg van zijn overgewicht. De rest - helemaal gezond, en hun overgewicht-een gevolg van ondervoeding. Als ouders zien dat hun kinderen al genoeg groeit sneller dan collega's, moeten we het heft in eigen handen, totdat het te laat is! Hoe? Om te beginnen met de eenvoudige tips helpen.
Bereid uw kind alleen nuttig en heerlijk eten.Niet kopen in de winkel broodjes, chips en veel snoep. Echter, als een dergelijk voedsel dat je je kind iets verbieden het en moeten opgeven de rest van de familieleden die in ieder geval, de baby was niet gewond.
Als u wilt het kind snoep te behagen - koop hem een fruit of gedroogd fruit. Als een snoepwinkel, kun je soms veroorloven vers marshmallows of fruit gelei, marmelade.
Geen tussendoortjes.Stel de juiste dieet dat uw kind past naar leeftijd: ontbijt, lunch, vieruurtje en diner. Tijdens de pauzes geen koekjes, crackers, of iets anders. Deze lege voedsel dat het lichaam heeft geen voordeel, maar alleen onnodige calorieën.
Meer water! Ons lichaam is 80% water, het water helpt de celregeneratie en goed gecoördineerde werk van het hele organisme, dus is het belangrijk om veel water Nummer van de dag te drinken. Zuiver water kan geen vervanging zijn voor sap, fruit, thee of frisdrank.
Lichamelijke activiteit. Dit is niet per se sport of fitness, vinden een activiteit die uw kind als zal hebben. Fietsen, skaten, voetballen of basketbal, spelletjes in de buitenlucht. Het is belangrijk dat de baby bewoog veel.
Vergeet niet dat alle gezonde gewoonten die u probeert bij te brengen in uw kind moet u. Als u wilt om het voedsel te veranderen, dus eet het is nu niet alleen het kind, maar het hele gezin. Steun uw kind, geen snoep te kopen en meer tijd doorbrengen met zijn familie in de frisse lucht, interessante plaatsen te bezoeken. Laat uw kinderen zijn gezond en gelukkig!
Ook zeker over vragen wat voedingsmiddelen versnellen de stofwisseling
