Als je een beetje langer in het weekend te liggen met een boek of op een doordeweekse dag is er geen kracht en verlangen om te koken te maken staaltjes, heb je altijd de perfecte output - recepten voor heerlijke gerechten die in een cirkel kan worden gekookt voor een paar minuten.
Deze recepten die je helpen als je nodig hebt om snel het kind uit school of haast te werk echtgenoot voeden. Kortom, een geschenk uit de hemel! Alle benodigde ingrediënten en je bent waarschijnlijk te vinden in uw koelkast zonder moeite.
Omelet met groenten
ingrediënten:
3 kippeneieren;
2 el. l. gesneden of vers bevroren spinazie;.
1 el. l. groene paprika, in blokjes gesneden
1 el. l. rode paprika, in blokjes gesneden
1 el. l geraspte kaas
groene uien
zout en peper - naar smaak
voorbereiding:
Coat de binnenkant van een kopje plantaardige olie. Klop de eieren, voeg alle ingrediënten en meng goed. Zet in de magnetron gedurende één minuut, roer en keren de omelet terug voor nog 1-2 minuten, tot de eieren niet volledig voorbereid.
Gebakken havermout met banaan
ingrediënten:
1/2 kop havermout
1 kip
1/2 Art. melk
1/3 geprakte banaan
Een halve appel, gesneden in kleine stukjes
1/2 Art. l. honing
cinnamon - snuifje
voorbereiding:
Meng havermout, eieren en melk in een beker en meng goed. Voeg banaan, appel, honing en meng opnieuw. Bak in een magnetron op hoog vermogen voor 2-3 minuten. Mash gebakken havermout lepel. Eventueel, voeg een beetje melk of yoghurt.
Quick Macaroni and Cheese
ingrediënten:
1/3 Art. pasta
1/2 Art. water
1/4 Art. 1% melk
1/2 kop geraspte kaas
voorbereiding:
Meng pasta en water in een grote kom. Zet gedurende 2 minuten in een magnetron op vol vermogen. Roer opnieuw en stel gedurende 2 minuten. Als pasta het water niet volledig geabsorbeerd wordt, probeer het opnieuw. Voeg de melk en kaas, in de magnetron voor een minuut. Meng en klaar om te worden geserveerd.
Gehaktballetjes in een kom
ingrediënten:
2 el. l. melk.
1 el. l. tomatenketchup (je kunt zonder het, als je aan het koken voor kinderen)
2 el. l. havervlokken snelle bereiding
100 g rundergehakt
zout en peper - naar smaak
voorbereiding:
Meng in een kom alle ingrediënten en maak een bal. Leg de balletjes in een beker, ingevet. Bak gedurende 3 minuten in de magnetron op hoog vermogen.
pompoentaart
ingrediënten:
1/2 Art. pompoenpuree of geraspte pompoen
1 ei
2 el. l. honing
kaneel
nootmuskaat
walnoten, bos of moeren versieren
voor het deeg (Kan worden gedaan zonder de test)
1 el. l boter
1 el. l kokosnoot
1 el. l amandelmeel
voorbereiding:
Meng de ingrediënten voor het deeg, zet in een mok. In een aparte container, meng de pompoen, ei, kaneel, nootmuskaat, honing. Zet de massa in de beker op de top van het deeg, zodat er een plek om de beker of kommen. Gebruik uw vingers om voorzichtig pers en glad uit het oppervlak. Zet in de magnetron gedurende 2 minuten. Als de taart is niet binnen propeksya, terug te sturen naar de oven gedurende 20-30 seconden.
Bon appetit!
