Iedereen weet wat het premenstrueel syndroom. In die tijd, veel vrouwen worden erg emotioneel. Maar, veel gynaecologen stellen dat de problemen met de stemming is niet de norm.
Om te begrijpen hoe om te gaan met een slecht humeur tijdens PMS, moet u een aantal fundamentele eigenschap van deze stand van zaken te leren kennen.
hormonale onbalans
Dit betekent dat sommige hormonen die meer dan je nodig hebt, wat minder, wat van invloed op het welzijn van de vrouw. Ook slecht humeur kunnen hoofdpijn, buikpijn, druk of temperatuurstijging verschijnen. Hoe groter de onbalans, des te meer uitgesproken symptomen.
Hormonale onbalans / istockphoto.com
leeftijd
In verschillende levensfasen premenstrueel syndroom runs op verschillende manieren. In de adolescentie, de meest uitgesproken symptomen, zoals tot 20 jaar nog steeds in het proces van de oprichting van een hormonale achtergrond. In 40-45 jaar, begint een geleidelijke uitdoving van de productie van vrouwelijke hormonen, die ook van invloed op de symptomen tijdens PMS.
levensstijl
Als een vrouw is een actieve, gelukkig, zich te houden aan een gezonde levensstijl, de symptomen van PMS zal het niet veel moeite. Ook zijn er factoren die de symptomen verergeren: overmatige lichaamsbeweging, streng dieet, stress, chronische vermoeidheid.
Wat te doen met een ernstige PMS
Het belangrijkste ding om de oorzaak uitgesproken symptomen die interfereren met het leven te begrijpen. Om dit te doen, contact opnemen met uw gynaecoloog die de behandeling afhankelijk van het type van PMS zal voorschrijven, en kan de richting naar een psychiater en neuroloog raadplegen geven.
Overleg met de gynaecoloog / istockphoto.com
Ook is het mogelijk om procedures die helpen om te gaan met een slecht humeur uit te voeren. Bijvoorbeeld, om te doen wat hij wil, ontmoeting met vrienden, gaan op de natuur. Voor de preventie van de wijze van werken aan te passen en rust, lichaamsbeweging, het eten van meer voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B6, en vergeet alcohol, koffie, thee en chocolade in de laatste fase van de cyclus limit.
U zullen geïnteresseerd zijn om te weten 5 creatieve manieren om te vergeten over PMS
