Vlees met groenten voor het diner of lunch - de ultieme droom? Omdat de maaltijden worden bereid met deze ingrediënten voor een lange tijd? Dan zullen wij u verrassen: snel te bereiden en heerlijke maaltijden kunnen worden bereid in 10 minuten! In dit geval, alleen de kinderen te helpen het proces te versnellen.
En tot het vlees en de groenten worden gebakken, en het boek kan worden gelezen met de kruimels, en een paar blokken om te bouwen kastelen.
ingrediënten: chicken - 4 stuks, olijfolie -. 2 el, Mosterd - 1 eetlepel mosterd bean - 1 eetlepel tijm (gedroogd) - ½ tl rozemarijn (Gedroogde) - ½ theelepel lemon - 1 units, het zout -. 1/4 theelepel zwarte peper - ¼ theelepel, aardappelen - 8 stuks, wortel -. 4 stuks, rozemarijn (vers. ) - 1-3 takjes, bladeren peterselie.
Hoe voor te bereiden:We beginnen met de saus. In een kleine kom, meng olijfolie, mosterd, tijm, rozemarijn, citroenschil, zout en peper. Roer. Snijd de vier blad folie.
Mijn aardappelen, snijd ze in 4 stukken. Het kan niet worden schoongemaakt. Mijn wortelen en geschild, gesneden in blokjes of plakjes (doe het even welke manier u zin dicteert - en dan het proces zal meer plezier). Wortelen en aardappelen, meng in een kom, giet er de olijfolie, zout, peper naar smaak toe en roer.
Groenten gieten op folies. Op elk vel groenten lag kipfilet bovenop smeert mosterdsaus. Leg het vlees op een schijfje citroen en verse rozemarijn.
Vormen de folie "omhulling" vlees en groente is volledig gesloten. We spread "enveloppen" folie op een bakplaat en in een voorverwarmd tot 220 graden oven gedurende 30-40 minuten gebracht.
TIPS
• De kooktijd is afhankelijk van de dikte gerechten kipfilet. Wilt u een gerecht nog sneller koken - koken vlees, pre-in kleine stukjes gesneden.
• Als je helder, kunt u de "envelope" met vlees te krijgen, maakte hem open, zet terug in de oven gedurende 5 minuten, draai tegelijkertijd de functie van de "Grill".
• Door de wortelen en aardappelen, kunt u de bloemkool toe te voegen. Het zal ook erg lekker zijn.
Meestal kinderen die betrokken zijn bij het koken, gelukkig om niet te eten erg dol op fruit! Gebruik het en koken met uw kinderen!
