Psychologen zeggen dat een van de belangrijkste vaardigheden voor de moderne mens kan worden beschouwd als de mogelijkheid om eruit te komen van de stress. Aantal ervaringen groeit elke dag en het is belangrijk om te weten hoe de stress juist te verminderen.
We kunnen niet leven zonder stress. Het is een integraal onderdeel van ons leven. en succesvolle, rijke en beroemde mensen aan een depressie en stress worden ook beïnvloed. Hoewel het lijkt ons, wat ze ervaren? Elk van hen heeft zijn eigen methode van omgaan met stress ontwikkeld. Over hen zullen wij u vertellen.
het helpen van anderen
Charity geeft een persoon een gevoel van belang in de wereld. Door anderen te helpen, voelen we een golf van vreugde en geluk. Deze manier van omgaan met stress heeft Richard Branson, CEO van Virgin. Kan helpen kinderen, ouderen, daklozen dieren.
Plan uw job
Een van de sterkste factoren van stress - chaos in de gang van zaken. Om de impact op je leven te verminderen, leer je hun werk in detail te plannen. Handig en consistente schema zal aanzienlijk verlichten je leven. Deze manier van omgaan met stress ligt op een van de Twitter-oprichters - Jack Dorsey.
Je houdt van je baan
Op het werk, we besteden het grootste deel van onze tijd en als het bitter wordt gehaat, kan enorme druk voelen. Genieten van je werk zal rustiger en gelukkiger te worden. Dit advies moet Sergey Brin, mede-oprichter van Google: «Ik ben - gelukkig, want ik geniet van wat ik doe. En het is heel belangrijk mijn rijkdom. "
Draai niet blind voor de problemen
In het beginstadium van het probleem is gemakkelijker te controleren en te beslissen. Het sluiten van je ogen, je niet alleen niet oplossen, voel je je enorme stress - het gaat niet weg. Problemen op te lossen moeten als ze komen. Dit principe houdt zich aan Jeff Bezos, oprichter en CEO van Amazon: «Zodra ik vind probleem, maak ik het eerste gesprek of stuur een e-mail om te beginnen te veranderen situatie. Zelfs als het probleem niet is opgelost, is het feit dat ik het onder controle, drastisch vermindert de stress veroorzaakt door het. "
Breng meer tijd met familie
Het werk is geen vervanging voor de warme knuffels en gelach familieleden. Breng tijd door met uw familie zo veel mogelijk. Deze raad hecht Susan Voyzhitski - CEO van YouTube en moeder van vijf kinderen. Ze kwam ter vervanging van Google het woord vakantie animaties en foto's.
Schakelen tussen taken
Vind uw technieken die u zullen helpen om te ontspannen en te schakelen tussen klusjes. Schakelen maakt niet peretruzhdaetsya je hersenen. En de beste vakantie - een verandering van activiteit. Deze methode maakt gebruik van Bill Gates. Om "reset" de hersenen, hij wast gerechten in de avonden, het lezen van boeken en het spelen brug.
Selecteer een dag per week voor deze uitgang
Niets doen kan ook nuttig zijn. Het stelt ons in herstellen vitale hulpbronnen. Daarom moet u een echte af zijn, als je dat doet is plezier in. Dus rust bekende tv-presentatrice Oprah Winfrey. Elke zondag brengt ze de dag voor hun favoriete bezigheden, zonder het oplossen van eventuele problemen van het dagelijks leven.
mediteren
Het bleek dat meditatie een positief effect de hersenen maakt zijn geest actief, het ontspant en verlicht stress. Een ademhaling praktijken dus verzadigen de hersenen met zuurstof. Dit is hoe ontspannen Steve Jobs.
verwijderen
Fysieke activiteit gunstig te beïnvloeden op het verminderen van stress. Maar de sportschool, we zijn niet altijd bij de hand. Een bezem en een mop er altijd. Wilt u settelen - verhuizen naar een appartement, vakantiehuis of ga naar bed. Ze zeggen dat deze manier van ontspanning zichzelf te genieten van koningin van Groot-Brittannië. Als ze in een slecht humeur, het duurt een schoffel en ga in de tuin. Propolov bedden, keerde ze terug naar rust, als een boa constrictor Palace.
U zult ook interessant om te weten 15 quotes over het leven om hulp te stoppen met piekeren en leven gelukkig.
Foto artikel: https://www.istockphoto.com/ru
