Je bent geen fan van snoep en gebak, en het extra gewicht voor een of andere reden, toegevoegd en toegevoegd. Waar je moet kijken naar de volheid van de reden om slanker te worden en snel te brengen het gewicht terug naar normaal?
Het is zeer vreemd en verstoren wanneer het gewicht wordt toegevoegd, lijkt het, zonder duidelijke reden. Je hoeft niet meel misbruik en zoet, een dagje actief, en het gewicht geleidelijk toegevoegd... Wat is er aan de hand? Het blijkt dat in het proces van het verliezen van gewicht niet alleen van invloed op de hoeveelheid voedsel gegeten, en regelmatige lichaamsbeweging, is er een "verborgen" redenen waarom ons lichaam accumuleert en houdt het overtollige gewicht.
De constante gebrek aan slaap
Stel jezelf de vraag, als je slaapt 8 uur per dag? Zo niet, controleer uw regime, omdat de slaap en rust 's nachts is zeer belangrijk voor onze gezondheid hangt af van deze operatie, en in een goed humeur en een prachtig figuur. Het blijkt, Vigil verstoren productie van speciale stoffen in het lichaam, die verantwoordelijk zijn voor de stofwisseling en de eetlust zijn, degenen die minder dan vijf uur per dag slaapt, is gewichtstoename verschaft.
Verkeerde regime drinken
Om een goede stofwisseling te garanderen, is het belangrijk om een dag te drinken tot 1,5 liter schoon water. Degenen die willen afvallen, moeten drinken worden verhoogd - tot 2-3 liter. Als het lichaam water verliest, begint de besparing verschijnen oedeem, wordt overgewicht toegevoegd. Maak er een gewoonte van om de dag beginnen met een glas warm water met een schijfje citroen en een lepel honing - is een geweldige manier om de darmen te starten, te ontgiften en het immuunsysteem te versterken.
Verkeerde voeding en vasten
Velen denken - Ik zal een keer per dag, maar het verliezen van gewicht te hebben. Het is heel erg mis! Het is belangrijk om vaak en fractionele, kleine porties te eten. Correct te verdelen het eten van 5 keer per dag dan eens eten om verzadiging. Je kunt niet opgeven ontbijt - de ochtend van de mooiste metabolisme hebben we energie voor de hele dag. Verhongering, vreemd genoeg, maar al te vaak leiden tot gewichtstoename - ons lichaam is bang dat hij niet zal worden gevoed met het volgende keer, zodat de vertragingen reserves en is in geen haast om deel met hen.
Stress en angst.Tijdens stressvolle situaties, ons lichaam bevat overleven systeem op een chemisch niveau, vele processen van verandering die leidt tot een reeks van extra kilo's en de afzetting van vet - opgeslagen energie. Zeer velen zijn gewend aan grijpen negatief - heerlijk eten helpt om de stress op het moment van de staat te verminderen, maar voegt extra centimeters in de taille.
Het gebrek aan zuurstof. En andere nuttige stoffen in de frisse lucht, een negatieve invloed hebben op de gezondheid, met inbegrip van bijdragen aan gewichtstoename. Daily belangrijke fysiologische processen lichaamsbeweging in de buitenlucht spelen in ons lichaam, heeft een positief effect op de zenuwstelsel, het verbeteren van de stofwisseling en de bloedcirculatie, zuurstof naar de cellen, overtollige calorieën worden gemakkelijker verbrand, en sneller.
Maak ook kennis met 9 voedingsmiddelen die de snelheid van de stofwisseling: eten en groeien dun!
