Probeer een dieet "6 bloemblaadjes", ontwikkeld door een diëtist Anna Johansson uit Zweden. haar Observeren, stel elke dag dat u uit te rukken bloemblaadje van de bloem van verlangen, en te groeien dun op 3-5 kg voor de zes dagen van het dieet.
Wat is het dieet "6 bloemblaadjes"?
Diet "6 blaadjes" - een mono-dieet, elke dag dat slechts een product kan hebben. In deze dag van eiwit voeding wordt afgewisseld met koolhydraten, zal dankzij dit menu worden afgewogen en het lichaam tijdens deze 6 dagen u alles wat u nodig hebt.
In dit geval, als gevolg van de monotone eten gedurende de dag begint het lichaam de reserves van vet te verbranden, en de verandering zal de macht op te slaan energie uit de voorgestelde voeding effectief mogelijk te maken.
Dagelijks gewichtsverlies is ongeveer 500-800 g
Overigens volgens geruchten op dit dieet gewicht te verliezen, veel Hollywood-sterren.
Diet "6 bloemblaadjes" op het menu elke dag
De eerste blaadje - vis dag. De hele dag kunt u hebt gekookt of gebakken vis (maar niet meer dan 500 g per dag), de distributie van gedeelten als u wilt.
Het tweede tabblad - Plantaardige dag. Aanbevolen groenten met een lage glycemische index: groene groenten, kool en bloemkool, courgette, tomaat, pompoen. De dag liet tot 1500 g van diverse groenten, of een geliefde.
De derde petal - gekookte kip. Gedurende de hele dag kunt u eten 500 g filet.
De vierde kwab - granen. Elk van de granen je kunt eten voor een hele dag op meer dan 200 g U kunt één of afgewisseld granen te selecteren. De voorkeur wordt aanbevolen om wilde rijst te geven, boekweiten gierst.
vijfde bloemblaadje - kaas dag. U kunt eten 500 gram kwark gemiddelde vetgehalte van de dag.
zesde bloemblaadje- fruit dag. Het volume, dat kan worden gegeten - 1500 Kies niet te zoet fruit, die geen zetmeel bevatten.
Bovendien, in het dieet, terwijl u kunt kruidenthee en schoon water te drinken in elke hoeveelheid.
Ook zult u graag willen weten, die daadwerkelijk nodig hebben om gewicht te verliezen.
