Vrouwen zijn heel moeilijk te doen zonder de zoete. Maar we weten allemaal dat suiker is schadelijk voor de gezondheid, waardoor de conditie van de huid, vorm van het lichaam en draagt bij aan de ontwikkeling van diabetes.
Het is niet nodig om te beheren op alles zonder de zoete, kunnen worden voorbereid smakelijke en gezonde desserts zonder toegevoegde suiker. Vervang het kan vijgen, gedroogde abrikozen, rozijnen en natuurlijke honing. Dergelijke desserts, zoals uw huis, is niet schadelijk voor de gezondheid en de hulp afvallen voor het strand seizoen.
Candy "Truffle"
We hebben nodig:
Elke nuts - 100 g
Peanut butter - 2 el. l.
Kokosolie - 1 el. l.
Cacaopoeder (of Kerob) - 2 el. l.
Oat flakes - 2 el. l.
Honey - 1 el. l.
Stap voor stap voorbereiding:
1. Noten nacht geweekt in koud water, in stukken snijden.
2. Kokosolie in het waterbad smelten.
3. Voeg alle overige ingrediënten (behalve voor cacao) en meng.
4. Het vormen van kralen, zet ze voor 30-60 minuten in de koelkast.
5. Gerold in cacao of Kerob.
Kaascakes zonder suiker
We hebben nodig:
Cheese - 300 g
Eieren - 2 stuks.
Tarwevlokken - Artikel 5. l.
Rozijnen - Artikel 5. l.
Banana - ½ eenheden.
Schil van een sinaasappel
Vanille en kaneel - naar smaak
Stap voor stap voorbereiding:
1. Rozijnen geweekt in kokend water.
2. Klop eieren met kaas.
3. Voeg alle overige ingrediënten toe en kneed het deeg.
4. Wikkel het in plastic folie of in een zak en op 30 minuten in de koelkast.
5. Bak in een voorverwarmde pan in plantaardige olie. Nog meer dieet recept impliceert bakken kaastaarten in de oven op 180-200 graden gedurende 15-25 minuten.
Muffins met gedroogde vruchten
We hebben nodig:
Meel (bij voorkeur volkoren) - 2 kopjes
Havermout - 0,5 glas
Rozijnen - 30 g
Kuraga - 30 g
Apple - 1pc.
Druivensap - ½ cup
Desintegratiemiddel deeg - 1 ½ uur. l.
Plantaardige olie - 1 el. l.
Stap voor stap voorbereiding:
1. Weken gedroogd gedurende 20-30 minuten in kokend water.
2. In blokjes gesneden appel.
3. Vul havermout sap voor 5-10 minuten.
4. Voeg de bloem, bakpoeder en plantaardige olie.
5. Doe in een blender en mix tot een gladde massa.
6. Voeg toe aan het beslag en gedroogde appels.
7. We vullen het deeg 2/3 mallen voor cupcakes.
8. We zetten in een voorverwarmde oven op 180 graden gedurende 20 minuten.
9. Op aanvraag, bestrooi met cacaopoeder of Kerob en versieren met bessen.
Ook zeker over vragen hoe je een normale bloedsuikerspiegel te houden
