Morning oefening verbetert de werking van alle hersenfuncties: onderzoekers

De studie is gepubliceerd in het British Journal of Sports Medicine. Volgens hen, 's morgens te oefenen een positief effect heeft op de cognitieve (mentale, hogere hersenfuncties) menselijke capaciteit gedurende de dag.Voor het experiment, de onderzoekers geselecteerd 65 vrijwilligers met een leeftijd van 55 tot 80 jaar. De deelnemers moesten door drie fasen van het experiment met een interval van zes dagen. In de eerste fase van de studie vrijwilligers waren sedentaire, zitten op de stoel 8 uur. In de tweede fase - in de ochtend, na een uur in de stoel zitten, liepen de onderwerpen voor een half uur, en dan weer zat voor een hele dag. Op de derde - in aanvulling op de wandeling in de ochtend, vrijwilligers elk uur moesten lopen drie minuten. In elke fase, de proefpersonen nam testen van buiten, Aandacht en psychomotorische functies test.

Het bleek dat 's morgens oefening traint cognitieve vermogen van de hersenen in vergelijking met de dagen waarop vrijwilligers waren sedentaire. Als je beweegt, je toe te voegen aan je 's ochtends lopen tijdens de dag, de wetenschappers noteerde de toename van BDNF neurotrofine in de tijd dat lichamelijke activiteit de overhand. Deze stof is essentieel voor de lange-termijn geheugen.

Volgens de wetenschappers die het experiment, het is een sprekend voorbeeld van de schadelijkheid van een sedentaire levensstijl, evenals het belang van fysieke activiteit voor de gezondheid van mensen van alle leeftijden. Vooral handig sport volwassen mensen voor de intellectuele welzijn.

Eerder Amerikaanse wetenschappers leidde een ander experiment, waaruit bleek dat mensen die nooit sporten hebben gespeeld en begon te doen na 40 jaar, kan het risico op overlijden te verminderen en verbeteren van de gezondheid.

U zult ook interessant om te wetenhoe zich te ontdoen van de behoefte aan zoetigheid: 4 veroorzaakt stoornissen in het lichaam.