Wil je gewicht te verliezen, maar je kunt niet naar de sportschool? het is niet nodig mogelijk. In het dagelijks leven zijn er veel dingen die helpen om gewicht te verliezen. Wat routine zaken zal helpen om gewicht te verliezen?
Afvallen zonder te oefenen / istockphoto.com
huiselijkheid
Om dingen uit de wasmachineHang ze op het balkon, ijzer kleding, schoon stof, vacuüm - is dit een goede oefening, als je alles in een snel tempo doen. Tijdens het strijken je verbruikt ongeveer 121 calorieën, was de vloer - 234, afstoffen - 141.Loop met een hond
Wandeling met een hond kan een geweldig alternatief voor fitness zijn. Stevig wandelen en actieve games zullen helpen verbranden meer calorieën dan gewone wandelen. Gooi de hond een stok of een bal, run na haar en ga snel - dus je figuur te scherpen en te verbeteren gezondheid.
Wandelen met kinderen
Langzaam lopen met zijspan brandwonden ongeveer 150 calorieën per uur. Als je kinderen hebt over de leeftijd van grudnichkovogo, voeg activiteit in uw wandelingen. Rennen, springen met hen, spelen met een bal. Actieve spelletjes helpen verbranden ongeveer 375 calorieën per uur.
Loop naar het kantoor
Geen tijd om te lopen, nou ja, je kunt ze op de weg naar het kantoor te organiseren. Als uw kantoor weg van huis, ga dan te voet zal niet werken. Maar je kunt gaan een paar haltes vroeg, of per fiets naar het werk. Deze activiteit zal helpen om het lichaam in goede vorm en om calorieën te verbranden.
activiteit Kantoormeubilair
Als u in het kantoor niet tillen van zware computer muis, zal het moeilijker om calorieën te verbranden. Lever je werk oefeningen die direct tijdens het bedrijf kan worden uitgevoerd. Bijvoorbeeld, scheurt de hiel van de vloer. Dit zal helpen om de bloedcirculatie in de benen te verbeteren. Ook breng je handen aan de tafel het eenvoudig maakt Oefeningen voor de hals en borstspieren.
U zult ook interessant om te weten hoe de training meer effectief voor gewichtsverlies te maken.
