Moderne vrouwen willen zo lang mogelijk jong en mooi blijven. Het is niet altijd gemakkelijk, maar als je het advies en de aanbevelingen te volgen, voeren een juiste manier van leven, het is heel goed mogelijk.
De World Health Organization zegt een jonge vrouw tot 45 jaar, maar dat na deze leeftijd om mooi en aantrekkelijk zijn, nemen armen 7 nuttige gewoonten. Dus, wat gewoonten kan helpen bij vrouwen houden de jeugd in 40 jaar.
Kijk uit voor de gezondheid
Gezondheid na 40 jaar / istockphoto.com
Zelfs als je je goed voelt en alles is niet klagen, zeker om preventie en planning te doen om de nodige specialisten bij te wonen:
- therapeut - 1 maal per jaar. Het is noodzakelijk om hun algemene conditie, bloeddruk, en een keer per jaar om een bloedonderzoek voor te nemen biochemie, waarvan de resultaten de arts uw gezondheidstoestand kan evalueren en voorschrijven corrigerende therapie. Ook aanbevolen zijn ook gepland bloedtesten het gehalte aan vitamine D en B12 bepalen.
- Gynaecologie - 1 keer per jaar. Preventief onderzoek, echografie, uitstrijkje op onkotsitologiyu.
- tandarts - een om de zes maanden. Routine-inspectie, het oplossen van problemen en preventieve reiniging.
- dermatoloog - 1 keer per jaar. Het is belangrijk om de conditie van hun huid, mollen en pigmentvlekken te controleren. Daarnaast kan een dermatoloog helpen bij het vinden van de juiste producten voor huidverzorging.
Preventieve onderzoeken moet melken u beslist, ook al is het niet schelen, want gezondheid is het fundament van uw jeugd en schoonheid.
juiste voeding
Helaas, de leeftijd om te blijven afgezwakt en prachtige des te moeilijker, dus je moet een aantal van hun gewoonten te heroverwegen. Als u een zoetekauw bent of te veel van koffie, moeten deze producten in hun menu's te minimaliseren. Uw dieet moet aanwezig zijn in vezelrijke voedingsmiddelen zijn: groenten, fruit, peulvruchten, granen, en vette vis, maar van rood vlees is beter te weigeren of het gebruik ervan te beperken tot twee keer per week, als het inflammatoire verbetert processen. En natuurlijk is het belangrijk om het drinken regime houden.
Hier krijg je een handige aansluitingen
Huidverzorging na 40 jaar / istockphoto.com
Je bent op een leeftijd dat het belangrijk is bij de hand "hun" mensen die je kent, uw gewoonten, gezondheid en ga zo maar door te hebben. Dit is een kapper, make-up artist, trainer, psycholoog, dermatoloog en andere artsen.
Mensen die u bekijkt voor een lange tijd in staat zal zijn om de juiste behandeling, voeding, procedures en opleiding te kiezen, maar af en toe een specialist kan alleen schade.
Volgmodus
Kwalitatief goede nachtrust - de sleutel tot uw gezondheid van de jeugd, want als je niet de modus te observeren, zal je lichaam niet worden geproduceerd belangrijke hormonen, die zullen bijdragen tot veroudering.
Naast het krijgen van genoeg slaap invloed op je stemming en zelfs het gevoel van honger, dus niet negeren en proberen 7-9 uur per dag in slaap te brengen.
Onder meer fysieke activiteit
Sport na 40 jaar / istockphoto.com
Na 40 jaar, het metabolisme vertraagt, de vrouw gewicht verliest vorm en wint. Deze processen zijn heel natuurlijk, omdat als gevolg van het feit dat het lichaam verliest zijn spiermassa. Maar dit proces kan worden vertraagd als er een gezonde en evenwichtige voeding om fysieke activiteit, niet alleen yoga of het zwembad, en een fitnessruimte te voegen, niet doen zonder de opbouw van spieren.
Beheers uw emoties
Stress - de belangrijkste vijand van je schoonheid en jeugd, en de gemiddelde leeftijd is vol van emoties en stressvolle situaties, wat belangrijk is om te leren om te gaan. Filter de informatie die u omringt, is de praktijk van meditatie, yoga, en andere praktijken, zullen ze je helpen te ontspannen en kalmeren. Probeer niet om betrokken te raken in onnodige geschillen en conflicten en laat spanning brengen je hele strijd voor de jeugd om niet.
Ook zult u geïnteresseerd om te weten dat zijn hoe te sexy en aantrekkelijk voor haar man na 40 jaar
