Hoe nuttig s morgens te oefenen? Iedereen weet dat het een belofte van een goede gezondheid en welzijn voor de hele dag. In theorie. Maar in de praktijk, vinden we duizenden excuses: we hebben geen macht, dan cirkelde de huishoudelijke taken, is er geen tijd. Maar, helaas, voor degenen die geen tijd kunnen vinden voor uw gezondheid, zal het moeten besteden rond te rennen voor artsen. In aanvulling op 's morgens gebruik maakt van zijn huis aan heel weinig. Main - regelmaat.
hoofdartikel Kolobok.ua nodigt u uit om te proberen een zeer effectieve reeks oefeningen genaamd "8 stuks van brokaat", die (gezien vanaf naam) bestaat uit acht eenvoudige, maar ongelooflijk nuttig oefeningen die geschikt zijn voor mensen met elk niveau van lichamelijke training.
Oefening, zoals alles in China, hebben symbolische namen:
• Onderhouden van de lucht verstrengeld vingers
• rijgen de boeg aan beide zijden
• regulering van de meridiaan van de milt en maag door het verhogen van een hand
• bochten hoofd en kijk terug over je schouder
• schudden van het hoofd en heupen voor de normalisatie van het hart
• obhvatyvanie tenen met beide handen aan de nieren te stimuleren
• gebalde vuisten voor de concentratie
• heffen en dalen de hielen te schudden van het lichaam en zich te ontdoen van alle ziekten.
Met regelmatige prestaties van deze oplaadpaal onderling afstemmen van alle systemen van het lichaam, omdat combines ademhalingsoefeningen en stretching. U kunt dit doen als een warming-up voor het doen van krachttraining of als een apart complex.
