Je werkt verhuizen naar de geliefde figuur in de balans, goed te eten, zichzelf vermoeiend workouts, maar het gewicht is stilstaat. Waarom is dit gebeurt en wat zal helpen verhuizen van het gewicht van de grond?
Bij het nastreven van het perfecte lichaam, mensen soms grove fouten, die leiden tot een gebrek aan resultaten en bijgevolg verlies van motivatie. voor beginnen om goed te etenof om deel te nemen in de sport, moet je alle regels en de fijne kneepjes te leren. Dus wat zijn de 5 fouten te voorkomen dat u om gewicht te verliezen?
Niet uitoefenen recht.Veel mensen, in de uitoefening van de ideale cijfer voor uren trappen in de simulator en de wond tientallen kilometers op de loopband, maar alles tevergeefs. Waarom gebeurt dit? Overbelasting jezelf cardio, hebben we allemaal vergeten over macht, maar krachttraining gecombineerd met cardio kan versnellen de stofwisseling en vet te verbranden. Als je echt wilt breng uw lichaam in perfecte staat, niet het geld te nemen en vinden van een goede coach, die u schilderen het bedrag van de training en rust (dat is ook een must!), wordt de juiste oefening te overzien, motiveren u.
Te veel eten. Vaak met de uitdrukking "goed eten" mensen een of andere manier begrepen "dieet" en denken dat dergelijke producten kan meer worden gegeten, maar dit is niet waar. Het grootste deel van de nuttige producten niet minder calorieën, en zelfs vice versa. Bijvoorbeeld, noten Zhmenka calorische equivalent aan een volledige maaltijd en biefstuk salade. Snacken kaas, gedroogd fruit, granen snacks en andere producten vergeet niet om calorieën te tellen. Overgewicht zal verdwijnen wanneer je minder calorieën dan je verbruikt verbruikt, en het betekent om gewicht te verliezen, moet je grote zorg dat en hoeveel je eet te nemen.
Niet voldoen aan de maaltijd. De hoofdregel is de juiste gewichtsverlies - mode. Als je eet een keer per dag, zal u niet gewicht te verliezen als je nooit ontbijten, kunt u ook niet rekenen op een snel gewichtsverlies.Ontbijt - is de belangrijkste maaltijdvoor de hele dag, hij was het die onze stofwisseling begint, als u geen ontbijt, dan lunch of snacks te eten meer dan je nodig hebt. Ook, vergeet dan niet dat het diner licht en de kleinste maaltijd van de dag zou moeten zijn. Geven koolhydraten voor de avond zal de ideale combinatie van eiwitten en groenten zijn: het kan een gebakken kip en salade of groenten met magere kwark, uw keuze.
Brake metabolisme.Op het eerste gezicht, kan de kleine redenen waarom je voorkomen dat het verliezen van gewicht. Bijvoorbeeld, een onvoldoende hoeveelheid vloeistof in staat is om te vertragen uw stofwisseling, omdat als gevolg van uitdroging, het kan niet kwalitatief uitvoeren van hun taken. Gebrek aan slaap, fouten in de voeding, namelijk het gebrek aan eiwitten en vezels, een volledige afwijzing van vet en koolhydraten, alcoholmisbruik - dit alles kan de naald op de schaal gedurende een lange tijd bevriezen. Weight Loss - is een systematisch proces, zodat in de uitoefening van de ideale figuur, is het belangrijk om rekening te houden met een veel nuances.
Je hebt gezondheidsproblemen. Als u weet dat alle rotsen onderwater gewichtsverlies, weet hoe "disperse" de stofwisseling, eet gezond, afwisselend de trainingen met rust, maar het gewicht staat nog steeds op de site - naar de dokter. In feite kan de reden zijn gezondheidsproblemen, zoals de ziekte van de schildklier, insulineresistentie of bijnier dysfunctie. Als je het doet goed, maar er zijn geen resultaten, hand over analyses en maak een afspraak met een therapeut, misschien wel de antwoorden op uw vragen zijn hier te vinden.
Ook proberen om zich te ontdoen van de gewoonte van altijd iets te kauwen. Je denkt dat je slechts een paar brood, dan een handvol gedroogd fruit, dan is er iets anders, maar hebben gegeten het bedrag van deze snacks zal zijn te veel calorieën, die voorkomt dat u om zich te ontdoen van de gehate krijgen kilogram.
Ook zeker over vragen 5, die seizoensgebonden producten helpen gewicht te verliezen en je lichaam reinigen
