Het moderne leven is ondenkbaar zonder gadgets - schermen van telefoons en computers we dagen door te brengen aan een stuk. Het is zeer nadelige gevolgen voor onze ogen, het krijgen van een enorme werkdruk, terwijl rekening snel zien verslechteren. Hoe kunt u uw gezondheid van het oog te beschermen bij het werken op de computer - kijk op onze tips.
Degenen die de hele dag achter een computer monitor in de avond op te merken dat de ogen beginnen te scheuren, het doet pijn om naar te kijken, is er een zwaar gevoel in de ogen, kan pijn het hoofd. Dit heeft invloed op de belasting op de visie ervaren door het oog tijdens de dag. Hoe om stress te verminderen en om een goed zicht te behouden? Dit zal helpen een set van oefeningen voor de oogspieren, evenals de eenvoudige regels moet je volgen bij het werken op de computer.
Verkeerde verlichting.Zorg ervoor dat de computer monitor zo zijn geplaatst dat lichtreflecties - zonlicht of kunstmatige, niet op het scherm, en je hoeft niet te scheel. Een bureaulamp aan de linkerkant van de computer.
Verkeerde locatie.De afstand tot de monitor moet minstens een halve meter bedragen.
Verkeerde scherm kantelen.De monitor moet worden geplaatst onder een lichte helling.
Werken zonder onderbreking. In de continue werking van de monitor elke 30 minuten werden gevolgd door korte onderbrekingen, laten we de rest van uw ogen. Sluit je ogen voor een moment, laat ze rusten, te bedekken zijn ogen met zijn handen, zachtjes masseren je ogen met de vingertoppen.
onevenwichtige voeding
Als u een kantoormedewerker en een veel tijd op het scherm computer of laptop, moeten apparaten in uw menu, gezonde ogen,leunen vitamine A. Periodiek zuipen een cursus van vitaminen, blauwe bosbes extract, onder meer in het dieet van honing, noten, wortelen, vis, sinaasappels, kiwi.
En wordt u geïnteresseerd om te weten dat enkele zinnen kan de ogen en oren van uw kind te ruïneren
